小傢伙萎靡不振竟是因爲不良飲食習慣 吃這些食物可讓它精神抖擻

男女結婚後,由於生活習慣不同、性格的磨合,可能會產生許多異議與爭端。要想在婚後和另一半繼續保持婚前激情火花,究竟要怎麽做呢?坊間有傳聞指出,食用牡蠣可達到「壯陽」效果,由此吸引了一大批男人狂嗑牡蠣,結果欲速則不達,吃多了反而引起腹痛、腹瀉等腸胃不適症狀。國外就有專家指出,要想重振男性雄風,平日裏多多注意飲食,避開「陷阱食物」即可。

▲ 要想重振男性雄風,改善飲食習慣即可。(示意圖/Unsplash)

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根據外媒Daily Mail報導,紐約布魯克林的內分泌學家柯米特博士(Florence Comite)直言,男人血液的流量和濃稠度,在性生活中起著至關重要的作用。當血液中含有過量的糖、膽固醇和鐵質,會造成血管變窄,使血液更難到達陰莖,導致勃起困難。變窄的血管還會引起高血壓,進而降低血液內一氧化氮(Nitric Oxide)水平,一氧化氮是一種有助於平滑肌放鬆的化學物質,其水平過低將使人難以達到性高潮。

柯米特博士補充道,大多數和性生活有關的問題,都和血管息息相關。因此透過改變飲食習慣來改善心血管健康,也有助於男歡女愛的歡愉。擧個例子,若平日飲食攝取牛排等大量紅肉,可能導致難以勃起,或是難以達到高潮。這是因爲紅肉富含鐵質,過量使用可導致男性勃起功能障礙,女性則有可能月經不來。高血糖水平會損害神經和血管,同時使血液變稠並限制血液流向陰莖以形成勃起的能力。

▲ 專家提示,性生活美滿與飲食和心血管健康息息相關。(示意圖/Unsplash)

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維護心血管健康 從改善飲食開始

一、避免甜食和含糖飲料

研究表明,患有糖尿病的男性,患上勃起功能障礙的風險是健康男性的三倍。血糖升高會損害小血管和神經,從而影響性能力,令男性難以維持勃起狀態。

二、避免富含飽和脂肪和反式脂肪酸的油炸食品

患有高膽固醇的男性,可能面臨勃起困難的問題。血液裏的低密度脂蛋白(又稱:壞膽固醇)過多,會導致血管阻塞。當血液難以流向陰莖,就會造成勃起困難,高膽固醇還會影響睾丸激素的產生。

三、吃富含鋅(Zinc)的食物

研究顯示,鋅元素有助於促進睾丸激素和催乳素的產生,可增強性慾,幫助人們達到性高潮。富含鋅的食物包括豆類、牡蠣、堅果、全麥和富含維生素B6的鮭魚和金槍魚等海鮮。

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