綠茶、烏龍茶怎麼喝才好瘦?加一物化身「纖體茶」對付水腫、腹部肥胖,材料家裡就有|每日健康 Health

責任編輯: 廖思涵 / 分類: 減重食譜

【每日健康/名醫專欄:林禹宏新光醫院婦產科主任、輔仁大學醫學院助理教授

 

茶為什麼能減肥?

1 常喝紅茶,可有效消除下半身肥胖,減少肌肉組織多餘水分滯溜,對於虛胖水腫型肥胖效果尤佳


2 長期飲用不加糖的綠茶,可消脂瘦身,有效去除體內油脂,清除腸胃宿便,使嚴重的便祕問題獲得改善。


3 茶能防止血液和肝臟內的中性脂肪囤積,對於預防動脈硬化與肥胖症,具有絕佳的效果。

茶的飲食宜忌

1 常期飲用紅茶的人,須注意鋅的補充。


2 孕婦不宜喝茶,因茶中的咖啡因,會使胎兒體重減輕。

芝麻綠茶

消除脂肪+降膽固醇

材料:

黑芝麻25克,綠茶5克

作法:

1 黑芝麻研磨成細粉末。

2 將黑芝麻粉與綠茶葉放入杯中,以滾水沖泡5分鐘後,即可飲用。


窈窕瘦身功效

芝麻可清除膽固醇,且具優越的代謝脂肪作用,可平坦腹部。綠茶亦能有效去除體內油脂,清除腸胃宿便,改善便祕

 

人類智庫 / Via  《減肥5公斤就要這樣吃》

奇異果烏龍茶

調節血壓+幫助排便

材料:

奇異果100克,無糖烏龍茶300c.c.

作法:

1 奇異果切成小丁備用。

2 將作法1加入烏龍茶中即可。


窈窕瘦身功效

烏龍茶含脂肪分解酵素,可幫助排除體內多餘脂肪;奇異果富含膳食纖維及鉀。

故此茶飲具調節血壓、幫助排便之效。

 

人類智庫 / Via  《減肥5公斤就要這樣吃》

作者簡介

林禹宏

現職

新光醫院婦產科主任
輔仁大學醫學院助理教授

學歷:
台灣大學醫學系
美國康乃爾大學生殖醫學中心研究員
加拿大多倫多大學生殖科學中心訪問學者
代表著作:《美人養身特效食譜》

本文出自《減肥5公斤就要這樣吃》,內容由人類智庫獨家授權每日健康刊登,禁止任何形式之轉載與抄錄。

封面圖片來源:
charnsitr / shutterstock

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