女人的荷爾蒙與乳房關係十分密切,1 2 個影響胸部成長的壞習慣,妳中了幾項?

 

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女性荷爾蒙與乳房的關係

在從事美胸體操之前,相信很少人有機會搖晃或觸摸自己的乳房。不過,女性的胸部並不是專屬於寶寶或男性,而是女性自身的器官。乳房對女性的身體與心靈而言,扮演著極重要的角色。

乳房幾乎都是由脂肪所構成,以達到保護乳腺細胞的效果。此外,頸部、背部、鎖骨、肩胛骨與上臂周邊肌肉,也與胸部的血液及淋巴液循環有很密切的關係。

另一方面,女性由於有乳房、子宮與卵巢等器官的關係,而有排卵、淨化身體、增強免疫等男性沒有的好處。子宮與卵巢每二十八天就會產生排卵與月經週期等變化,事實上乳房也以同樣的週期脹大或縮小,不斷的變化。

乳房的作用機轉

位於乳房內部的乳腺組織會隨著雌激素的分泌而發達。乳腺組織遍布神經,血液與淋巴液也沿著乳腺組織不斷循環,支撐乳房的胸大肌所產生的收縮力則促進血液與淋巴液的循環。

柔軟胸部的構造○1
了解自己的乳房是打造柔軟胸部的第一步。本節將從內部與外部詳細介紹胸部的構造。

打造柔軟胸部!
檢視妳的生活習慣

促進乳房周圍的血液循環是打造理想乳房的重要關鍵。不只是美胸體操可以達成夢想,改善生活習慣也是一大助益。

請先檢查自己的生活習慣吧!

◆有生理不順,或生理痛、經前症候群等困擾。
◆總是手腳冰冷、體質虛寒。
◆經常穿高跟鞋。
◆夏天常穿無袖衣服。
◆穿著有鋼圈的胸罩。
◆經常待在冷氣房。
◆一整天坐在辦公室裡,對著電腦工作。
◆洗澡時不泡澡、只淋浴。
◆很晚才吃晚餐。
◆喜歡吃甜食、麵包與西式點心。
◆常吃外食,也喜歡吃加工食品與油炸食物。
◆有便秘的傾向。

符合項目共有……

0項
軟綿綿的胸部!
妳目前的生活習慣沒有問題。持續做美胸體操,並配合體質進行保養,就能擁有健康身體。

1~4項
再努力一下,就能擁有軟綿綿的胸部!
目前的生活習慣略顯不良,也很容易導致女性荷爾蒙失調。請務必持續做美胸體操。

5~8項
妳正在軟綿綿與硬邦邦的分歧點!
現在就是妳改善生活習慣的好時機。每天確實勵行美胸體操,配合體質做好保養。

9項以上
硬邦邦的胸部……
相信妳應該有手腳冰冷、肩膀僵硬與頭痛等症狀。儘早開始美胸體操,確實改善生活習慣。

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原文出自:博客來

本文摘自如何出版社《影音直授.美胸女王:早晚10分鐘,豐滿、集中、美型&健康(全長78分鐘美胸體操DVD)》

 

以上內容獲《圓神出版.書是活的》粉絲團授權刊登

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