妹妹乾乾怎麼辦,中醫師表示:紅棗加一味常保愛如潮水|每日健康Health

責任編輯: 林宏軒 / 分類: 養生食譜

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健康醫療網/記者報導

更年期婦女常常感覺陰道乾澀,稱為萎縮性陰道炎,由於卵巢功能降低,卵巢合成雌激素的功能明顯衰退,血液中雌激素降低。随着雌激素減少,外陰部、陰道及子宮頸不可避免地發生萎縮。陰道壁逐漸失去原有的柔軟、光澤與彈性,顯得蒼白,乾澀,陰道粘膜變薄,陰道的酸性環境也漸漸消失,失去自身淨化與防禦能力,所以更容易遭受細菌與黴菌的感染。

  

《素問‧上古天真論》:「女子七歲,腎氣盛,齒更髮長;二七而天癸至,任脈通,太衝脈盛,月事以時下;……七七任脈虛,太衝脈衰少,天癸竭,地道不通,故形壞而無子也。」。中醫將更年期稱為「經水斷絕」、「經斷」或「絕經」。調經多從肝和腎著手,萎縮性陰道炎也不例外。中醫的肝包括部份神經和精神系統,調肝可能影響下視丘和腦下垂體;中醫的腎包括泌尿生殖系統,補腎可作用在卵巢,調整卵巢與子宮的機能,特別是陰道乾澀在中醫來看就是腎陰虛的表現

  

除了黃精、玉竹、沙參、玄參、生地等滋腎陰的中藥外,如果能善加應用自然而生活化的飲食療法將更有助於陰道乾澀與萎縮性陰道炎的改善

 

更年期女性有哪些需要注意

更年期女性必須膳食多菜少肉,每餐變化搭配,以吸收不同營養。高糖、高脂、高鹽飲食,不但導致肥胖,也易引起水腫、血糖、血壓問題。煙酒、濃茶、咖啡、生冷辛辣刺激食物,容易進一步導致內分泌失衡,必須要節制。飲食方面少食辛辣燥熱之物、煎炒及熱性之物(如山葵、辣椒、芥末、花椒、大蒜、蔥、薑等辛辣食物),會刺激大腦皮層,使本已興奮的神經系統亢進,且傷津耗液,加重陰道乾澀的狀況。在用藥及進補時慎用燥熱之品,如肉桂、附子、乾薑、鹿茸、十全大補丸等,最好經醫師審慎評估後使用。平時可多攝取富含植物性雌激素的黃豆、黑豆及其製品,還有多食含黏液質高的食物,如黑木耳、海帶芽、昆布、髮菜、香菇、地瓜葉等食物,有滋潤養陰的作用。而髮菜、芝麻、海帶、牛奶、乳酪及魚中含較多鈣質,可防止骨質疏鬆。

 

滋陰潤燥木耳露

材料:

新鮮黑木耳一斤、桂圓肉3大匙、紅棗去核10顆、水10000cc、黑糖適量,薑汁1-2大匙

作法:

1.桂圓肉清洗乾淨,紅棗去核加水用果汁機打碎,

2.木耳切除背後蒂頭,清洗乾淨,背後白色也要輕輕搓洗乾淨。果汁機,加水打碎。

3.打好的湯汁全都加入大鋼鍋,大火煮開改小火,持續滾煮約2-3小時,放涼加入黑糖即可食用

ps滾煮過程中必須偶爾去攪拌它,煮約一小時左右就必須特別注意,免得沾鍋

ps滾煮過程別蓋鍋蓋,木耳汁會冒出鍋子。熬煮時間至少要超過1.5小時,木耳膠質才會釋放出來。

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