2016最強「瘦身蔬菜汁」,零脂肪、高纖維,甩開肥肚就靠這一杯!

2016最強的減肥蔬菜汁

無論怎樣節食或運動,就是消不掉小腹的贅肉嗎?這款蔬果汁就是妳的救星。不但擁有豐富的維生素、抗氧化劑,而且低熱量,並且要打破蔬菜汁愈養生愈難喝的觀念,鳳梨的鮮甜巧妙隱藏了菠菜花椰菜的氣味,而菠菜能幫助肌肉強壯,花椰菜和小黃瓜則是低熱量、高營養的食物。另外,薄荷能刺激消化系統,提高吸收營養的能力,促進身體將脂肪轉化為消化酶,聽起來是不是很簡單?

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(source: skinnymom,本文圖片皆出自同一來源)

鳳梨菠菜黃瓜汁

準備時間:10分鐘
份量:2杯

材料:

1/5杯的鳳梨切塊
1/4杯的菠菜
1杯青花菜
1條小黃瓜
2-3片薄荷葉

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作法:

將材料倒入果汁機中,打勻
冰入冰箱,冰鎮後飲用

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營養成份

  • 熱量:98卡
  • 脂肪:0克
  • 飽和脂肪:0克
  • 膽固醇:為0mg
  • 鈉:19mg
  • 碳水化合物:25克
  • 纖維:0克
  • 糖:16克
  • 蛋白質:3克

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非常簡單、易作的蔬果汁,既能提供肌肉能量,又能幫助脂肪燃燒,每天早上喝一杯,配合正確的飲食及運動習慣,你會發現小腹的贅肉逐漸消散,腹肌和馬甲線又能重見天日。

 

 

原文出處:skinnymom

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