只喝咖啡不夠!熬夜族救星:只要靠這招工作效率大增,下個升遷的就是你|每日健康 Health

責任編輯: 李欣 / 分類: 健康心靈

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對許多人而言,喝咖啡可能已經是不可或缺的一部分,但你知道想要提神,早上第一杯飲料喝咖啡,並不是最有效果的嗎?(到底該什麼時候喝咖啡最好?>>連結點此

 

另外,有些人可能因為已經太習慣咖啡了,為了提神,只能以越喝越多杯來滿足咖啡癮!但事實上,要讓咖啡發揮最大最大效果,除了挑選飲用時段,根據<The Sun>報導,還可以做一件事——喝完,小睡片刻!

 

聽起來很不直覺對吧!喝咖啡不就很提神嗎?是要怎麼喝完小睡片刻?其實,咖啡因,要等到喝下肚30分鐘後,才會開始發揮作用,因此,喝完咖啡再睡個覺就能完整阻擋腦中的疲累接收器,提神效果就會加倍。

 

有一則1997年的研究(發表於<Psychophysiology>期刊中)指出,大人喝大約兩杯咖啡,睡個午覺,再去接受開車模擬測驗,整體而言表現都比只睡午覺的人還要好。

 

堪薩斯大學的睡眠專家Suzanne Stevens表示,如果這個午覺睡得時間抓得剛剛好,這樣的咖啡午覺組合就能讓你一整天多好幾個小時可以更有效率地工作。

 

注意:不適合喝咖啡的人還是別輕易嘗試,另外喝過多的咖啡也有一定的副作用,請大家適可而止!

 

參考資料:

The Sun

首圖來源:

Shutterstock/Mellefrenchy

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