「陰道炎」該怎麼自救?除了解決病根,定期運動才能脫離火燒感|每日健康Health

責任編輯: 林暐鈞 / 分類: 流行病學

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每日健康/綜合編譯 林暐鈞

 

台灣氣候,不管是夏天的悶熱,或是冬天的濕冷,女性們私密處常常都在鬧脾氣,根據外媒《每日郵報》的報導,婦科醫生對此展開了研究,並說明陰道灼痛,通常有4個常見原因。

 

 

Alyssa Dweck博士在她的書中提到,「女性通常在醫生中都會面臨過私密處不適的情況,這可以通過簡單的生活方式改變來緩解,例如避免使用香味衛生巾和運動後趕快洗澡。」有些病例也可能感覺到內部瘙癢,但實際上是對周圍皮膚濕疹,可以用處方乳液治療。Dweck博士補充說,如果灼熱持續影響到女性的生活質量,建議趕快就醫。通常造成的4個原因有:感染、外部刺激、荷爾蒙變化及皮膚出狀況。

 

 



酵母菌感染成鵝口瘡或BV

陰道灼熱感與不適,通常是由酵母感染,如鵝口瘡或細菌性陰道病(BV)造成的。鵝口瘡通常會分泌出白色且無味的分泌物,以及在性交或排尿期間的酸痛或刺痛。而與鵝口瘡不同的是,BV可引起腥臭和水樣灰色的排出。在自己擅自使用補救措施來治療之前,應先就醫檢查,否則可能會惡化灼痛。再來就是性傳播感染,如:衣原體和淋病,往往沒有症狀,有時會引起瘙癢,或分泌奇怪的液體,嚴重恐排尿困難、刺痛灼痛。

 

 

  

減少生殖器外部刺激

例如運動後,請立即洗澡,還有不要長時間穿著汗衫,這往往是女性生殖器外部刺激的罪魁禍首。Dweck博士說應該對私密處適當地勤勞清洗,而非使用一些噴霧清潔劑代替,因為這些可以改變陰道的pH值,導致燃燒、感染。她還建議女性避免使用有香味的衛生用品和洗滌劑,雖味道好聞,不過這些也會影響器官的pH值。

 

 

 

荷爾蒙的變化

荷爾蒙的變化會直接導致妹妹乾燥,間接導致搔癢、灼痛。無論是懷孕、更年期還是使用激素避孕藥,有些人因體質關係,容易因為乾燥而感到灼熱感。另一個常見原因是外陰痛,這是一種慢性疼痛綜合症,目前沒有明確的原因,但可能跟日常作息有關。

 

 

 

皮膚狀況

陰道灼熱實際上會刺激周圍的外部皮膚,連帶內部也會感到不適。像是濕疹或牛皮癬都會對皮膚有相當的刺激性,隨後的瘙癢會導致私密處有灼傷感。因此,倘若有患這兩種皮膚疾病,應該立即就醫治療,否則會傳染到自身私密處,導致多發處的皮膚疾病。

 

 

 

專家說請不要相信蘋果醋清潔的功效

專家敦促女性不要使用蘋果醋來收緊或治療自己的私密處。網路間留傳婦女使用蘋果醋清洗自己的妹妹,會使其更緊、能清理過多的月經殘留物。對此,倫敦皇家婦產科學院的Linda Cardozo教授現身闢謠,除了醋對陰道緊縮完全無效之外,還破壞器官微妙的「良好細菌」根本把婦女推向刺激和感染的危險中。

 

 

 

凱格爾運動這麼神?

Cardozo教授建議,為了保持陰道的強度和氣質,女性應定期進行盆底運動(凱格爾運動),由於陰道、膀胱、子宮等骨盆腔器官就是由這群骨盆底肌肉群,又稱提肛肌肉群所支撐,所以訓練此肌肉群可以用來預防,及治療因為提肛肌肉群鬆弛所引起的疾病,包括陰道鬆弛、應力性尿失禁、子宮脫垂、大便失禁,甚至性生活障礙或陰道感染。

 

 

陰道並不需要過多的自我清潔,因為它有自清的能力,就像身體一樣有自癒的能力。 無論網間的偏方表達力多麼十足,收緊陰道的功效是毫無根據的,因為醋的外部清洗不會使身體的肌肉變強,或是變緊,女性生殖器也不例外。不過食用蘋果醋相當健康,靠著凱格爾運動提升私密處抵抗力,才是不錯的選擇。

 

 

 

結論: 

坊間大都會推薦蔓越莓、補充益生菌及維他命B與C,經過研究證實,確實對增加私密處抵抗力有些許的幫助,但仍有其他措施需要互相配合,預防陰道炎反覆發作,除了落實良好的生活和衛生習慣,包括:戒菸、規律運動、壓力調適、保持會陰部乾爽、穿著棉質內褲、非生理期盡量不用衛生棉墊之外,透過適當的飲食也能提升陰部免疫力,再來就是提升私密處肌耐力、抗性的「凱格爾運動」,殺光黴菌和細菌,進而阻止討人厭的陰道炎。

 

 

 

參考資料:

《每日郵報》

 

 

 

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