40歲以上都該喝!醫師激推「減糖兩茶」早起空腹喝1杯,抵制糖尿病三週有感|每日健康 Health

責任編輯: 廖思涵 / 分類: 三高飲食

(早上空腹飲用,其整腸健胃、改善糖尿病的功效,數週就能明顯感受)

秋葵水 / Via  TVBS新聞台

【每日健康/名醫專欄:何一成書田診所家醫科主任

 

晨飲秋葵水,有效緩解糖尿病?

整腸健胃、改善高血糖效果佳

糖尿病好發於40歲以上中年人,然而近年來年齡層已有逐漸下降的趨勢。秋葵富含水溶性膳食纖維、果膠和蛋白多醣體,可幫助腸胃道延緩碳水化合物的消化、減緩葡萄糖的吸收,有效遏止高血糖的發生。


在現代人注重食療養生的風潮中,秋葵儼然成為新興的養生蔬菜之一。摘採新鮮秋葵,洗淨後去除頭尾兩端,切片後泡入開水中一個晚上,早上空腹飲用,其整腸健胃、改善糖尿病的功效,數週就能明顯感受

七葉膽茶是退火保肝的降糖名方?

有效促進葡萄糖代謝,蔚為風潮的健康茶飲七葉膽茶是近年來相當流行的健康飲品,因其具有降血糖、血脂,及抗癌、消炎等多種功效,故有「南方人參」的美名


七葉膽最為人熟悉的保健功效是退火保肝,其中豐富的硒可促進葡萄糖代謝;且維生素B1、B2、鈣也是穩定血糖的重要元素。


市面上有販售現成七葉膽茶包,但仍需依個人體質及身體狀況飲用。生理期、孕期女性、服用抗凝血藥物、罹患胃出血、中風等出血性疾病者不宜飲用。

 

作者簡介

書田診所家醫科主任 
何一成醫師

現職:
書田診所家醫科主任

學歷:
國立陽明大學傳統醫藥研究所碩士
國立陽明大學醫學系學士
醫師高等考試及格

經歷:
台北榮總醫師
省立桃園醫院家醫科醫師
衛生署台北醫院家醫科主任

代表著作:
《糖尿病疑惑10大名醫解答》
《糖尿病就要這樣吃》
《8週改善糖尿病食療事典》
《不生病就要這樣吃》
《降膽固醇就要這樣吃》
《高血壓就要這樣吃》

本文出自《吃對食物降血糖》,內容由人類智庫獨家授權每日健康刊登,禁止任何形式之轉載與抄錄。

封面圖片來源:TVBS新聞台

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