百歲老人一輩子沒進過醫院,都是吃「它」的功勞!降壓、補血是基本,最重要的是能保護心臟 ~

﹝原文標題:115歲老人一輩子沒進過醫院,平時最愛吃它!不看太虧了!﹞


據報導,山東省一位115歲張同琴老人眼不花耳不聾,身體硬朗。

張同琴老人育有兩兒四女,晚輩子孫已經77人。張同琴老人一直幫子女拉扯孩子,一輩子沒進過醫院,只有幾次小感冒,沒患過大病。

那麼,張同琴老人的養生秘笈又是什麼呢?

 

115歲老人一輩子沒進過醫院平時最愛吃它:蘋果

張同琴老人的二兒子張方龍說,張同琴老人最愛吃蘋果,現在牙咬不動了就煮著吃。

俗話說,“每天一蘋果,醫生遠離我”,蘋果是我們最常見、也是最常吃的水果,那麼,到底每天吃蘋果有什麼好處呢?

1,預防

研究所的最新研究顯示,蘋果中的原花青素能預防結腸病

2,降壓

蘋果中含有較多的鉀,能與人體過剩的鈉鹽結合,使之排出體外。當人體攝入鈉鹽過多時,吃些蘋果,有利於平衡體內電解質。

3,補血

鐵質必須在酸性條件下和在維生素C存在的情況下才能被吸收,所以吃蘋果對缺鐵性貧血有較好的防治作用。

4,抗氧化

美國康奈爾大學的研究小組把老鼠的腦細胞浸到含有櫟精和維生素C的液體中,發現腦細胞的抗氧化能力明顯增強。

同其他蔬菜水果相比,蘋果裡含有的櫟精是最好的。所以,對於老年癡呆症和帕金森綜合徵患者來說,蘋果是最好的食品

5,保護心臟

吃蘋果可以幫助“溶解”血管中導致心臟病的“元兇”--血栓。

加州大學戴維斯分校的研究顯示,每天吃兩個蘋果或喝一杯半的純蘋果汁,可以減少血液中“壞膽固醇”的含量,防止動脈栓塞。

一項歐洲的研究也顯示,常吃蘋果的人發生心肌梗死的機率比不吃的人低40%。

6,預防便秘

將蘋果和胡蘿蔔放入水中同煮,熟後與水一起喝,寶寶的大便會重新變得柔軟、通暢。

7,延緩衰老

蘋果中富含鎂,鎂可以使皮膚紅潤光澤、有彈性,延緩衰老。

8,強化骨骼

蘋果中含有能增強骨質的礦物元素硼與錳。

美國一項研究發現,硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的濃度,這些物質能夠有效預防鈣質流失。

醫學專家認為,停經婦女如果每天能夠攝取3克硼,那麼她們的鈣質流失率就可以減少46%,絕經期婦女多吃蘋果,有利於鈣的吸收和利用,防治骨質疏鬆

9,寧神安眠

中醫認為,蘋果性味甘涼,功能生津潤肺,補腦養血,安眠養神,解暑除煩,開胃消食,醒酒。

無論是對心脾兩虛、陰虛火旺、肝膽或腸胃不和所致之失眠都有較好的療效。

10,提高免疫力

吃蘋果有助於刺激抗體和白血球的產生,增強抗病能力。

 

 

原文出處;本文經《中医艾灸》授權刊登,非經許可,禁止轉載。

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