實在無法忍! 為節食陷入飢餓地獄 吃這些讓你終結空腹零破功!

俗話說「民以食為天」,肚子餓卻不能吃東西是一件相當痛苦的事,無奈這就是減肥常態,但是難道真的就只能與飢餓苦戰嗎?只要不要吃過量,下面幾種食物能夠幫助維持減重成果,如果真的餓到受不了,就放心地吃吧!

 

無糖果凍

果凍含有蒟蒻成分,能夠增加飽足感,所含卡洛里也很低

 

堅果

堅果可以穩定血糖,並且含有豐富的蛋白質、維他命及食物纖維,還能夠促進排毒。

 

無糖優格

優格內的乳酸菌有著很好的整腸作用,可以有效防止便秘。

 

寒天 

和果凍一樣低卡洛里又有飽足感,同時寒天還含有水溶性食物纖維,能夠穩定血糖、解除便祕與促進排毒。

參考來源:GIRLY

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