每晚都在打呼?中醫師教按3穴位 睡眠重回安寧

責任編輯: 邱霈俞 / 分類: 穴位按摩

【每日健康/名醫專欄:邱榮芳,天莘中醫診所院長】

 

晚上睡覺,你會打呼嗎?很多人覺得打呼是睡得香的表現,其實不是啊!打呼不僅吵到別人不能好好睡覺,還有可能是某些疾病徵兆!

為什麼人會打呼呢?很有可能先天來自咽喉部肌肉發育不良,使睡眠時容易阻塞而打呼;後天則是因年紀漸增導致咽喉部肌肉鬆弛,或者因腦部神經受損使肌肉控制不良。另外,缺乏運動造成肥胖,脂肪肥厚也會使咽喉變狹窄,更容易打鼾。

 

〈巧按3穴位改善打呼〉

1.曲池穴

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針到手抽筋 中醫師邱榮芳 / Via  https://www.facebook.com/240861443092549/photos/p.364169657428393/364169657428393/?type=3&theater

穴位:手肘橫紋外側端

功效:改善鼻部、頭面部血循,減少打鼾。

2.中脘穴

穴位:在上腹部,肚臍上4指處。

功效:中脘穴能祛痰,為治療打鼾的理想穴位。

3.迎香穴

穴位:鼻翼外緣中點旁鼻唇溝中凹陷處。

功效:有助提升鼻部血液循環,舒緩鼻黏膜發炎不適、使充血症狀得到緩解,進而降低打鼾的發作頻率。

當人體的經絡循環不佳、氣血不暢,易導致鼻腔阻塞,若又有過敏、舌頭肥厚腫大,睡眠時就會因吸入氣流衝擊鬆軟組織,產生振動而打呼,早晚按壓3個穴位各一次,每次10~15分鐘,幫助改善打呼!

 

作者介紹

針到手抽筋中醫師邱榮芳,現為天莘中醫診所院長,專業領域於針灸技術、中醫食療、漢方療法,主治項目包含減重瘦身、婦科、男性生理疾病、整復推拿、皮膚專科、免疫性疾病等問題。

 

本文經邱榮芳中醫師授權刊登,未經許可請勿轉載。

 

封面圖片出處:jesterpop / shutterstock

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