小滿後「濕熱纏身」!身體「5大徵兆」一次看懂,祛濕邪、「排濕毒」吃這些就對了|每日健康Health

小滿過後濕氣重,天氣不但開始炎熱,雨水也增多了,因此在日常養生上,我們必須更加注意如何護陽氣,以對抗濕邪的侵襲。

 

俗話說:千寒易除,一濕難去。濕熱乃萬病之源,一旦體內濕氣過重,不能及時祛除的話,就容易導致各種疾病的發生

 

根據微信《養生固本健康人生》的報導,今天我們就來介紹一些如何分辨身體是否有濕的方法,讓大家能夠及早對症改善!

 

體內濕熱的五大徵兆

 

1.看起床狀態

早晨起床後,頭暈、頭昏、精神不佳、肌肉疼痛、有虛脫的疲憊感。

 

2.看糞便形態

體內濕熱過重必定影響脾胃功能,因此透過觀察糞便形態,我們可以判斷體內是否有濕。如果糞便稀溏、惡臭、不成形,且容易黏在馬桶上的話,說明體內有濕熱。

 

3.看舌頭

每天刷牙前建議花個幾秒鐘觀察自己的舌頭,所謂「濕熱交蒸則舌黃」,如果舌苔黃膩、厚實,即代表體內有濕熱。

 

4.聞口氣

體內濕熱的人容易有口氣不佳的問題。因為脾胃濕熱會導致腹氣不通、腸胃功能不佳,從而引起口臭。

 

5.看皮膚

中醫講「濕熱相煎,如油裹面」,皮膚粗糙、長痘、泛油光、發黃發暗皆和體內濕熱有關。

 

六種食物 最能祛濕邪、排濕毒

 

薏仁、赤小豆、瓠瓜、茯苓、菌類(木耳、香菇等)、冬瓜皮(料理冬瓜時,建議不要削皮)

 

延伸閱讀:

「脾虛痰濕」多肥胖,運動、節食也沒救!中醫教你這樣吃,「祛濕健脾」自然瘦|每日健康Health

 

 

原文出自:養生固本健康人生

封面圖片出自:knowfacts / txsenior

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