比「腳底按摩」還有效!一分鐘「腳趾活絡操」通經絡、治腰椎還能「顧腸胃」!|每日健康Health

不知道大家是否有過給人腳底按摩的經驗,在按摩痛得哇哇叫的同時,還可以一邊找出對應出身體部位是否有不舒服。其實腳底按摩的道理非常簡單,身體的五臟六腑在腳底會有反射區,而腳底按摩便是藉由刺激各部位反射區,以促進全身血液循環、調節五臟六腑氣血的功能。

然而腳底按摩雖好,但必須花錢、且自己不容易按壓,因此每日健康小編要為大家介紹一套非常簡單,卻等同腳底按摩功效的「腳趾活絡操」,不僅能打通腿部經絡,還可以自我檢視身體的健康狀況!你說,是不是非常實用呢?

根據【微信—養生雜誌】指出,這套「腳趾活絡操」非常簡單就可以完成,就如同我們經常玩的剪刀、石頭、布一樣,大家試著用腳趾一起做做看吧!

 

1. 腰好不好:一試「剪刀」就知道

 

每日健康 / Via  http://healthylives.tw/

 

首先,將雙腳打直,與腳掌成90度垂直,此時將大拇哥與另外四指反方向交叉,宛如剪刀的姿勢。

這個動作可以直接反映到腰部的健康與否,假如經常腰酸、背痛的人,通常這動作會做的不到位。

 

2. 晚上睡不好:石頭一定做不到

 

每日健康 / Via  http://healthylives.tw/

 

雙腿一樣平放在地,與腳掌成90度,此時將兩邊指頭往內縮起,如同雙手握拳一樣。

此動作反應頭部的血液循環狀況,假如睡眠品質差、精神壓力大,多半會做的不到位。

 

3. 腳趾打得越開:腸胃功能越佳

 

每日健康 / Via  http://healthylives.tw/

 

嘗試將十隻腳指頭都分離,假如腳趾能分得越開,代表全身的經絡越暢通。

此外,【微信—養生雜誌】也提及,假如經常運動雙腳的10個指頭,能促進腸胃功能順暢,下次大家在轉動雙手食指時,也不忘一起做個「腳趾活絡操」喔^^

 

文章來源:微信—養生雜誌

封面照片來源:每日健康

 

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