雕塑完美曲線的「瘦身秘訣」!超美狀態只靠「這3招」,每晚都要做100下的...|每日健康Health

責任編輯: 王珮寧 / 分類: 健身重訓

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【文/Beauty美人圈.Linda】

《保養之神標竿篇》默默的也來到第五集了,感謝大家的支持(灑花),今天的主角是最美臉蛋的Nana!每次看到她都覺得這個身材和狀態,一定是一天都不休息的保養她,才能達到這種狀態(點頭),今天就來揭密一下她的每日運動和飲食吧...

 

 

Point 1 >>每晚都做100下深蹲,或100個仰臥起坐!

Nana曾在訪問中說過:「下定決心開始運動後,不管多忙都會去健身房」。Nana也曾在實境綜藝節目《Roommate》中透露,自己每晚上都會做100下深蹲,或是100個仰臥起坐!不論多晚多累都會堅持,另外為了塑造腿部的線條,她也會做跨步運動(上樓梯時一次跨2個臺階),這樣有助於養成美腿曲線喔!

 

 

Point 2 >>平日飲食:低鹽+低鹽+5公升水

在飲食上Nana並不會讓自己餓肚子,反而會盡量吃得均衡,她表示自己主要的飲食控制就是低鹽,低鹽的食物,而且她喜歡吃天然的食物。另外每天也喝至少5公升的水,這樣不但健康,還能增加新陳代謝!

 

 

Point 3 >>隨時抬頭挺胸不駝背

每次看到Nana都覺得她得狀態很好(站的很挺),其實她說~自己無論什麼時候都會保持腰板挺直的狀態,抬頭挺胸、縮小腹等等,絕對不讓自己駝背!

 

好吧~真的只能說都是努力而來的...

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