超過4成婦女罹患「子宮肌瘤」!按摩「三部位」自救下半身,遠離婦科疾病

台灣成年女性 罹患子宮肌瘤比例高

作息不正常、三餐不定時,加上熬夜,過度使用3C產品、久坐久站,種種不良習慣影響了荷爾蒙分泌,易導致激素混亂,女性更容易罹患「子宮肌瘤」等症狀。根據台安醫院婦產科周輝政醫師的專欄指出,台灣的生育年齡女性約有20%長有子宮肌瘤,超過40歲以上的婦女罹患比例更升至40-50%,但由於平時沒有明顯症狀,患者容易忽略子宮肌瘤的存在,長期下來很容易造成休克、貧血,甚至心臟衰竭等併發症。

 

子宮肌瘤併發症 指壓按摩可改善

子宮肌瘤常見的症狀有出血、月經疼痛、慢性骨盆腔疼痛、尿道壓迫感、甚至不孕,為預防肌瘤影響身體健康,平日應多攝取蔬果、均衡運動,而國外專門討論子宮肌瘤的女性保健網站《FibroidNaturalTreatment》,專文報導了「按摩指壓」對緩解肌瘤的作用。

該篇報導指出,指壓按摩法是沿著體內的能量地圖(亦即中醫的經絡)來疏通堵塞的氣脈,它能緩解子宮肌瘤所帶來的各種症狀,包括疼痛、大量出血、不適症狀等,按摩以下三個部位可以達到不同效果:


緩解出血

嚴重的月經出血容易導致貧血,而刺激脾經穴味有助於身體血液形成,並能緩解月經疼痛的問題。

1.坐在椅子上,或靠牆坐直
2.在腳踝內側上方四指寬處取穴(三陰交),按摩3分鐘
3.大腳趾指甲下方取穴,按摩3分鐘

 


腰痛痙攣

按摩膀胱經穴道,能疏通腰部經絡,幫助女性生殖系統健康、減緩骨盆緊張及緩解泌尿問題。

1.靠牆坐直,左手放在脊柱左側腰部1寸之處
2.右手按摩左膝蓋後方
3.右手按摩右小腿正中處(在小腿肌最大塊部份的稍下方)
4.右手按摩左腳踝外側下方
5.右手按摩左腳小趾背面的前部

 


生殖系統健康

1.取一條毛巾打結,趴躺,膝蓋彎曲與地板呈90度,將毛巾放在兩側肩胛骨之中
2.雙手交叉在胸前,用姆指按摩左上臂及右上臂
3.左手按摩胸骨的下緣,右手按摩頭部後腦下緣
4.用雙手指尖交錯按摩乳房下緣,保持3分鐘
5.用毛巾沿著脊椎向腰部按摩
6.最後,用左手頂住恥骨的下方按壓,右手以指腹按摩尾骨下方。

 


施用指壓按摩時,需注意修剪指甲避免受傷,如果感覺到按壓的穴位點疼痛時,表示能量堵塞,宜緩慢進行疏通血脈。透過穴位按摩可以緩解子宮肌瘤帶來的不適症狀,但若有進一步的身體症狀,則務必就診由醫師進行整體診斷治療。

 

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(source: slideshare192abc)

 

原文出處:FibroidNaturalTreatment

 

參考資料:臺安醫院

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