這下真成「女漢子」! 男性賀爾蒙過剩怎麼辦? 5招調回「真女人」

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明明是女生最近毛髮生長情況卻變得越來越濃密,甚至開始長出鬍子來?!如果出現這種情況,有可能是體內「男性賀爾蒙」分泌過剩。

 

不管是男還是女,身體內一定都會同時並存「男性賀爾蒙」與「女性荷爾蒙」,兩種賀爾蒙的原料都是由膽固醇所構成。女性體內的男性賀爾蒙主要功用是製造肌肉、阻止內臟脂肪的囤積與動脈硬化但當男性賀爾蒙分泌過剩時,就會開始阻礙正常排卵,外在上還會出現體毛越來越濃密、掉髮、開始長鬍子等現象,嚴重一點甚至會導致不孕。

 

至於造成男性賀爾蒙分泌過剩的可能原因,包括生活不規律、壓力過大、氣血虛弱以及多囊性卵巢症候群等。除了多囊性卵巢症候群需要赴醫尋求相關協助,其他皆可透過生活習慣改善。

 

避免壓力累積

壓力過大是造成男性賀爾蒙過剩的一大主因,隨時記得放輕鬆,讓賀爾蒙機制維持平衡。

 

修正飲食

一天吃滿3餐,每餐都要注意均衡,並且多吃豆類、堅果類以及綠茶。

 

泡熱水澡

藉由泡澡提升體溫,除可調整自律神經以外,也可以提高卵巢的機能,促使女性荷爾蒙的分泌。

 

充足睡眠

睡眠充足可以讓自律神經維持恆定,也可以減少壓力的累積,抑制男性賀爾蒙的分泌。

參考資料:HAPIET

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