循環不好,女人老得早!兩個「造血骨穴」維持子宮健康,一定要天天按

責任編輯: 廖思涵 / 分類: 居家復健

每日健康/祛寒治百病:33位日本專家傳授73個暖身對策



子宮骨氣療法

要促進骨盆內的血液循環,最重要的就是刺激大腿骨到恥骨的部位,讓子宮和卵巢的血液循環一下子全都變好。

按壓大腿骨

施力骨

手臂靠小指側的肘部到手腕的骨頭,要確實按壓到這部位,重點就是上半身微微前傾,適度地運用體重。

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受力骨

從膝蓋以上直到髖關節的大腿骨,這根骨頭可謂擔負造血重任的大骨。

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盤腿坐著,按壓右腿大腿骨時,右臂手肘呈90度做為「施力骨」。

上半身微微前傾,讓施力骨借助身體力量垂直向下按壓受力骨5秒鐘。

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從膝蓋上方到大腿根部大約 分成5受力點,從下往上挪動,和步驟1一樣按壓5秒鐘。

換腿重複一次。

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原文出自:博客來

本文摘自出色文化《祛寒治百病:33位日本專家傳授73個暖身對策,讓你體溫升高,免疫力、代謝力、消化力、睡眠力、生育力、精神力一次升級

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封面圖片來源:祛寒治百病:33位日本專家傳授73個暖身對策,讓你體溫升高,免疫力、代謝力、消化力、睡眠力、生育力、精神力一次升級

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