瘦到吃手手!減肥必吃五種堅果種子,多餘脂肪全部燒燬

責任編輯: 林宏軒 / 分類: 減重食譜

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              減肥並不簡單,需要耐心、決心還有優秀的自制力。但當你無法讓你自己每天吃減重飲食,仍然有一些方法可以加速你的體重下降喔。根據外媒《Indiatvnews》的報導,有五種種子可以幫助你減去多餘的體重。你可以將這些神奇食物加到你的飲食中,例如:你可以把他們家在早餐的果昔早餐中,或是把它們加到你的湯或沙拉裡。

南瓜子(Pumpkin seeds)

               南瓜子內含大量的鋅,可以幫助你快速燃燒脂肪。鋅也可以幫助你產生新的肌肉並生成睪固酮

漢麻籽(hemp seed)

     這類種子對減重和腦部功能具有神奇的效果。三匙漢麻籽就富含有12克的蛋白質,可以幫助肌肉生長。它本身也富含Omega 3脂肪酸,可以協助燃燒身體的脂肪

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奇亞籽(Chia seeds)

               奇亞籽富含纖維、鎂、鉀、鐵質。而且脂肪的很量很低,可以幫助抑制你的食慾,使你維持較長時間的飽足感。

葵花子(Sunflower seeds)

    沙拉和湯中常見的葵花子對身體是很有益的。因為它富含豐富的維生素E,維生素E本身是很有效的抗氧化劑。它也富含鎂,可以幫助你燃燒更多卡洛里。

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亞麻籽(Flax seed)

      亞麻籽是omega 3脂肪酸最好的來源,omega 3脂肪酸可以幫助你燃燒脂肪,控制身體的胰島素的量。也含有豐富的鐵、蛋白質和纖維。

資料參考:Indiatvnews

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