解決夏季口乾、便祕、痘痘問題!2茶2穴速降火氣

責任編輯: 邱霈俞 / 分類: 穴位按摩

【每日健康/名醫專欄:邱榮芳,天莘中醫診所院長】

 

【炎炎夏日身體燥熱、便祕...多按摩2穴位降火氣】

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台灣夏天,氣溫常常超過35℃,近來診所頭痛、眼睛紅、急躁易怒、長痘痘、喉嚨痛、口乾、大便乾或便祕、容易覺得疲累不想動,或者吃不下飯的患者越來越多,而這些情況就是俗稱的「火氣大」!

邱醫師建議,夏季降火氣要掌握3大步驟,另搭配手部2大「滅火」穴位的按摩,更有助養生!

降火氣3步驟:喝水、流汗、排尿

「火氣一定要散掉!」一般來說,要讓身體散熱,只要做到「喝水、流汗、排尿」3步驟,就能降低上火的機會。

啟動身體的滅火機關 夏天多按2穴位

此外,透過穴位按摩的方式啟動身體的滅火機關,宣洩過旺的火氣,以維持身體狀態的平衡。

身體的降火氣穴位很多,每個人都可以根據本身的症狀,在平時多做按壓。

以下就針對夏季火氣大常見的頭痛和心煩症狀,分別建議適當的手部滅火穴位:

頭痛、眼紅/按壓「關衝穴」:是無名指指甲旁靠近小指一側的去火點。「關衝穴」具有瀉熱開竅、清利頭目的功效。按摩力度以能感到明顯痠麻脹為宜,先按壓30秒至1分鐘,然後再按壓另一隻手的關衝穴,每日2至3次。

心情煩躁/按壓「少府穴」:在手掌面,第4、5掌骨之間,握拳時,在小指尖處。主要作用是發散心火。該穴名意指心經氣血在此聚集,對於煩躁易怒有很好的效果。夏天容易心火上炎,每天堅持按摩少府穴1至2分鐘,兩手交替,每日2次,可以清心除煩,清熱醒神。

【醫師小叮嚀】

夏季氣候炎熱,流汗一多就容易感覺到口渴,此時建議不要大口喝冰飲。以免一時貪涼喝下大量冰涼飲料,身體驟冷驟熱,容易造成機能失調,反而得不償失。

以下推薦兩款茶大家可以試試唷

煩躁疲倦醒神茶

功效:清熱安神、除煩躁、促循環利尿、解熱化濕、益氣提神。

材料:茯苓、豬苓各6g,桂枝、白朮、甘草各3g。

做法:藥材加600c.c水,以小火煮開後飲用。

用法:分2次喝,早晚各300c.,腎功能不佳者飲用前先諮詢醫師。

便祕腹脹降火茶

功效:潤腸通便、清暑熱、袪濕、降肝火、緩腹部飽脹感。

材料:甘草、炒決明子、荷葉各3克,生決明子6克。

做法:藥材加500c.c水,小火煮開即可飲用。

喝法:當天喝完,飲用次數不限。

 

作者介紹

針到手抽筋中醫師邱榮芳,現為天莘中醫診所院長,專業領域於針灸技術、中醫食療、漢方療法,主治項目包含減重瘦身、婦科、男性生理疾病、整復推拿、皮膚專科、免疫性疾病等問題。

 

本文經邱榮芳中醫師授權刊登,未經許可請勿轉載。

 

封面圖片出處:針到手抽筋 中醫師邱榮芳

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常年法律顧問:永昌法律事務所 陳永昌律師