一根香蕉抵一把藥! 醫師推7大好處,一網打盡心臟病、胃潰瘍、高膽固醇

責任編輯: 林暐鈞 / 分類: 三高飲食

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【每日健康/名醫專欄:洛桑加參 DR. LOBSANG 預防醫學中心院長】

[洛桑觀點][香蕉有什麼好?]

1.一根蕉抵一把藥,是預防醫學界天王級的水果。能預防胃潰瘍、預防心血管疾病、預防痛風、預防膽固醇過高、預防血壓過高等。

2.俗話說「失戀要吃香蕉皮」,所言不假。綠香蕉皮中含有合成血清素的前驅物,而血清素是種神經傳導物質,與幸福感有關。

3.覺得厭世、低落?可能身體缺鎂喔!每100克香蕉約含27毫克鎂,能解憂愁、振奮情緒。管它蕉價起起落落,每日按時服用好蕉,讓你心情不再大起大落。

4.阿蕉富含維生素B6和維生素C等營養。讓我們樓上揪樓下,阿爸揪阿媽,鬥陣來吃蕉,健全免疫力、抗氧化、擊退早衰。

5.比減肥藥更強大!吃蕉容易產生飽足感,能預防控制體重者誤食過多的「空熱量」食物(高熱量、低營養)。蕉寶貝還是很棒的肌肉燃料,吃蕉強身,運動更帶勁。

6.食蕉之樂樂無窮,搭配自己做的優格(無糖優格)以及天然蜂蜜,即為入睡良帖。妥善運用,甚至有機會戒掉安眠藥。

7.易咀嚼、易消化,買兩串蕉,一串全家老的小的帥的美的通通都能輕鬆吃。一串分給隔壁老王、好同學、好同事聯絡感情,建立好「蕉」情。

香蕉有什麼好?好便宜、好攜帶、好保存、好收納、好香甜,長得又好可愛!來一根吧(遞)~~

 

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*本篇文章由【洛桑加參  DR. LOBSANG 預防醫學 中心 院長】授權刊登,未經同意禁止轉載

 

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