那裡「太硬」會受不了!「血栓」、「關節炎」常見四地雷,這樣洗澡讓血管「軟回去」|每日健康 Health

這裡太硬,會受不了!

    別想歪!指得是身體的幾個部位如果太硬,可能有著健康危機,您的健康狀況會受不了!根據國外健康網站「養生固本健康人生」指出,以下這幾個地方太硬,就得小心了!

「四個部位」硬了要小心 從頭到腳都可能

肩膀硬──容易頭疼、手腳冰冷

    肩膀長時間維持一個姿勢,很容易造成肩頸肌肉壓迫,還會影響血管與神經,導致血液循環不暢、頭疼、手腳冰冷等狀況。長期坐辦公桌的朋友更要記得不時維持肩膀的運動,緩解肩頸疼痛。

    而溫熱也有助於紓解該處氣血,用吹風機對著肩膀距離至少20公分,吹個5-10分鐘,每30秒需換一次方位避免灼傷。

腿硬──「老寒腿」等著難受!

    由於膝蓋的皮膚組織較弱,所以禦寒能力也比較差。而長期受寒冷刺激,膝蓋就容易出現「老寒腿」,也就是西醫的「膝關節炎」。對於疼痛較為敏感,或是膝關節炎較為嚴重的患者,可能每走一步,都得忍受疼痛感!

    可以試著用手按摩腿部。雙手抱住大腿根用力向下按壓,一直到腳踝,再從腳踝按回大腿根部,來回二十次。可以通過按摩腿部刺激腳部經絡,達成活溫氣血的功效。

    另外「老寒腿」發作時,可以用泡花椒水舒緩。花椒的辛辣溫暖有著加快下半身血液流通、暖絡氣血作用,祛寒、消除疲勞。

 

肝硬──全身器官亂一團!

    關於肝硬化,《每日健康》已經有許多文章與您提過了。(或許你會喜歡:熬夜+飲食不均,「慢性肝炎」與「肝硬化」找上門,「六大肝病癥狀」一秒檢測你的肝黑了沒?無法治癒!「肝硬化」偏愛「兩種人」,恐比肝癌更致命!|每日健康Health)

    不想讓肝變硬,可以從食物開始防治。所謂「青色入肝經」,如菠菜、冬瓜、綠豆等食材可以常吃,並減少應酬時的飲酒,都能夠起滋陰潤燥的效果。

 

血管硬──循環系統出事了!

    血管硬化也是《每日健康》經常關心的議題。(或許你會喜歡:25歲起「血管硬化」就開始,腿麻、手臂痛都是徵兆!3種天然「血管清道夫」再不吃就晚了|每日健康Health)它會使動脈管壁增厚、變硬、失去彈性,容易促進血栓等心血管疾病。

    想要預防血管硬化,最好的辦法就是運動。透過促進血液循環來讓血管一直維持著彈性。而如果心血管還算健康,可以冷熱水交替洗澡,讓每一次的洗澡,都成為一次小小的三溫暖。

 

參考來源 微信-養生固本健康人生

封面圖片出自  Onmeda

© 2016-2024 Links Technology Company All rights reserved
Pollster Technology Marketing Ltd. All rights reserved
每日健康 Health 版權所有,非經授權,不許轉載本網站內容