手指是第二個大腦!必學「拇指按摩法」促進循環、刺激大腦,中風、失智症沒你的事|每日健康 Health

責任編輯: 廖思涵 / 分類: 自然療法

每天實踐! 「 大拇指基礎刺激法」

1拇指彎曲刺激法

第一個動作是只活動大拇指第一指節的伸展操。感覺第一指節往下彎到底,這個動作可刺激體覺皮質區,增加大腦血流量

這項伸展操隨時隨地都能做,除了早晚之外,有空時不妨多做。

(1) 坐在椅子上,挺直背部,夾緊腋下,抬起前手臂,手肘呈九十度自然地放在身側。接著雙手握拳,伸直大拇指。

 

刺激大拇指,讓腦變年輕 / Via  遠流

(2) 吐氣,同時慢慢彎曲大拇指第一指節,直到無法再往下彎為止。

刺激大拇指,讓腦變年輕 / Via  遠流

(3) 接著吸氣,慢慢伸直大拇指。雙手重複此動作十次。

刺激大拇指,讓腦變年輕 / Via  遠流

動作的重點:感覺第一指節往下彎到底。

遠流 / Via  http://www.books.com.tw/exep/assp.php/linkstechnology/products/0010768044?utm_source=linkstechnology&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend&utm_campaign=ap-201711

本文摘自遠流出版社刺激大拇指,讓腦變年輕:提升記憶力、預防失智、幫助睡眠、穩定血壓、消除憤怒與焦躁、促進大腦活化的刺激大拇指神奇健腦法,眾多日本醫師推薦!

以上內容為《遠流出版社授權刊登,非經授權,禁止轉載。

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