【激瘦菜單】:錯誤示範VS正確方式,這樣吃瘦得快但「復胖率」超高!健康瘦「四要點」讓你一輩子想胖都難|每日健康Health

女演員或是女偶像不瘦得跟竹竿一樣的話,好像就無法在演藝圈生存似的,但人當然都會有鬆懈的時候,在對身材特別嚴苛的演藝圈裡,女藝人的身材若是有點走樣變形,媒體便會開始大肆報導,因此女藝人多半都會採取許多不同但大多都十分極端的減肥方式,以下根據韓國網站《NAVER포스트》的報導,為您解析女藝人減肥菜單的是否健康:

    錯誤示範

雪炫:一天一餐(雞胸肉、地瓜、水煮蛋)→營養不均衡

性感女團AOA的成員雪炫可說是許多男生心目中的夢幻女友,但剛出道身材因為嬰兒肥而顯得有些肉肉的雪炫,被公司勒令減肥好長一段時間,而雪炫的減肥菜單竟然一天只吃一餐?!她一天竟然只能靠著雞胸肉、地瓜、水煮蛋來維生,小編我連三餐吃同樣東西都會膩了,她竟然可以在忙碌的日程中,一天還只吃一餐…這種飲食方式即便是短期減肥也十分危險,千萬不要為了減肥而採取這種極端的方式啊!

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    正確方式

朴寶藍:一天五餐(早中晚餐+兩次點心)、搭配運動

在選秀節目中脫穎而出的朴寶藍天生就有副好歌喉,但礙於身材不佳的關係承受許多壓力,她本人靠著正確的飲食觀念以及每天固定的運動習慣,即使一天吃五餐,卻也成功瘦下了32公斤!事實證明,健康的減重方式不僅讓你不挨餓,也能吃出好身材,朴寶藍詳細的減重方式請詳見

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★有效「健康瘦」四原則

  1. 千萬不要挨餓
  2. 飲食均衡、營養素要平均攝取
  3. 每天攝取熱量比自身標準熱量少500-1000大卡
  4. 搭配運動習慣不但效果更好、身體也會更健康

 

參考資料:NAVER포스트 

封面圖片出處:server2kx

 

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