長時間久站或久坐的OL、媽媽們必看!日本大流行的「搖搖肚伸展」幫助腸胃蠕動、甩掉肥肚!

 

 

(source:wofs)

 

讓腸子動起來 《 搖搖肚伸展 》

這個動作,特別適合長時間坐在椅子上打電腦、一直維持身體前 傾姿勢的上班族練習,是簡單又效 果絕佳的伸展操。趴在床上,使用 自己的體重來搖動腰部,這麼做會 讓刺激輕輕地傳到肚子,放鬆僵硬 的腰部與不動的腸道。只要讓腰或 骨盆周圍的肌肉放鬆,腸子就會開 始「咕嚕咕嚕」地動起來。

 

很神奇吧?原來身體外的肌肉也會影響到身體內的器官,放鬆腹 部的肌肉,就能讓腸子動起來!

 

 

 

 

 

本文摘自博客來《1天1PUSH!推推腸,瘦小腹:腸常動,萬年小腹馬上瘦》,

以上內容獲《瑞麗美人國際媒體》粉絲團授權刊登。

 

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