火燒心、打酸嗝竟是吃出來的?拒吃這10種食物,胃食道逆流不再發作!|每日健康 Health

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根據國外網站《Remedydaily》的報導,正常情況下,在沒有進食的時候,食道的括約肌是關閉的狀態,進食的時候食道才會打開,讓食物進到胃裡。如果食道括約肌無力、關不緊的話,就會導致胃酸不正常地向上反流進入食道甚至口腔,也就是所謂的「胃食道逆流症」。

 

胃食道逆流常造成患者生活上的困擾,如果您在一週內發生數次胃酸逆流的情況,請務必立即就醫,接受專業醫師的診療。但如果只是偶爾胃酸逆流,也應該多加注意,避免食用以下10種會導致胃酸逆流的食物。

 

1.柑橘類水果

美國梅奧診所建議胃食道逆流患者少吃橘子、葡萄柚、檸檬等柑橘類水果,因為柑橘類水果的酸度較高,食用可能導致胃食道逆流疾病惡化。

 

2.咖啡因

咖啡因易刺激胃酸分泌,導致胃酸逆流的症狀加劇,建議患者盡量減少攝取量。

 

3.巧克力

巧克力本身就有咖啡因,同時也含有一種叫做「甲基黃嘌呤」的成分,研究指出,這種成分會使食道下括約肌(LES)鬆弛並增加胃酸逆流的機率。

 

4.番茄

番茄是酸度較高的水果,因此梅奧診所建議患者避免食用番茄。

 

5.碳酸飲料

碳酸飲料同樣會刺激胃酸分泌,胃酸逆流症患者少喝為妙。

 

6.辣的食物

吃任何辛辣的食物都讓胃酸分泌更多,加重胃食道逆流的症狀。

 

7.薄荷

薄荷茶、薄荷口香糖等任何含有薄荷的產品都可能使食道下括約肌鬆弛,從而引發胃食道逆流。

 

8.酒精

酒精可能導致食道下括約肌(LES)鬆弛,因此需盡量建議避免。

 

9.脂肪食物

脂肪含量高的食物會使食道下括約肌鬆弛,導致更多胃酸向上反流進入食道。此外,這些食物也會延緩胃排空的速度,使胃酸逆流的症狀加劇,所以患者應謹慎控制每日的脂肪攝取量。

 

10.油炸食品

除了不利於血管和心臟健康外,國外網站《Healthline》還指出,吃了油炸食品會減慢胃部排空的速度,增加胃食道逆流的機率。

 

延伸閱讀:

「胃酸逆流」光吃藥不會好!自救「火燒心」就靠「三種健胃食療」|每日健康 Health

 

 

封面圖片出處:OBprod / shutterstock

Via  http://remedydaily.com/2017/08/23/11-foods-you-shouldnt-eat-if-you-have-heartburn-or-acid-reflux/

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