床上運動正嗨卻軟掉?小弟弟硬不起來,80%的問題出在這|每日健康 Health

責任編輯: 邱霈俞 / 分類: 性福守則

每日健康/林恆立醫師(林恆立耳鼻喉科診所院長)

 

婦科系統及更年期問題

 

一、生理痛

 

女性在生理期來臨前,身體和精神上通常會產生一些可預知的變化,包括腹脹、焦慮、乳房疼痛、情緒低落、注意力集中困難、疲勞、體液滯留、頭痛、易怒、皮膚疹、睡眠障礙等。雖然因應每個人體質不同而無法列為確切病因,但理論上與荷爾蒙、營養和心理上的因素有關。

 

其中造成疼痛的原因之一,便是因為女性的子宮受骨盆的包圍,生理期來臨時,骨盆內的血液循環不良聚積在子宮內,血液壓迫了子宮神經而產生疼痛感。

 

此外,血液循環不完全也會造成氧氣或養分不足,累積在身體部位的廢物無法被血液運送離開,淤積在子宮也會造成疼痛。

 

生理期穩定卻飽受生理痛的女性也不少,另一種原因是子宮內膜瘀血,也就是說子宮內的血液循環不良是大部分生理痛形成的原因。

 

二、更年期

 

進入更年期的女性會發現,有時會發生燥熱、心跳加速。而熱潮紅、盜汗(尤其夜間盜汗),更必須起身換衣服,然後就很難再睡著,讓更年期女性睡不安穩,不少人抱怨常在夜裡流很多汗、衣服濕透醒來。

 

還有自律神經失調,造成情緒變化,包括抑鬱寡歡、焦躁易怒、緊張不安等,也讓更年期女性在床上輾轉難眠。其他諸如骨質流失造成腰痠背痛、皮膚變乾躁而搔癢不舒服。

 

以中醫的角度看,女性更年期的諸多不適症狀,主要起因「腎氣衰竭」,加上精血不足、臟腑失養、陰陽失衡。

 

原本血液循環不好、怕冷而不好睡的人,可以在家裡多做運動,每天20分鐘,訓練四肢平衡功能、調整新陳代謝,運動完促進末梢血液循環,手腳也會比較暖和。

 

培養規律運動、找出適合自己的紓壓方法,如瑜珈、靜坐、練習放鬆及深慢細長的呼吸方式、從事自己有興趣的活動、維持愉快的人際互動等,都能減少更年期的憂鬱風暴。

 

男性性功能問題

 

常有男性病患因性功能障礙而求醫,雖然目前一些協助勃起的藥物如威而鋼、犀利士普遍方便取得,但男性不僅在乎能不能堅硬,也會在意除了勃起以外各方面的性功能。

 

男性性功能障礙包含性的興奮(即性慾)、勃起、性交、高潮、射精五個環節,範圍廣泛,若性功能出現障礙,例如無法勃起、早洩或延遲射精對於男性的信心和自尊是極大的打擊,由於造成性功能障礙的原因很多,可能是神經中樞出問題,也可能是心理障礙,飲酒過量或情緒問題,都可能引起男性生殖器暫時性的勃起問題。

 

有諸多原因可能造成陽萎,如年紀大、肌肉老化,男性荷爾蒙缺少,心理因素、神經末梢有病變,骨盆腔受傷,和血管硬化狹窄等。但陽痿最常見的因素,便是末梢血液循環障礙,佔了大約50%~80%,這種血管疾病主要是動脈硬化造成。動脈硬化會造成血管管徑變細,引起血流灌注困難,陰莖不能充分充血,自然就造成陽萎。動脈硬化是一種全身性的心臟血管疾病,除了會造成陽萎外,其他常出現的症狀還包括:高血壓、心肌梗塞、腦血管栓塞。醫學上已經證實抽菸、高脂食物、膽固醇過高、缺少運動、肥胖及糖尿病,會增加罹患心血管疾病的機會,並會造成陰莖勃起困難,因此多運動、不抽菸、遠離高脂食物,可以維持男性雄風

 

此外,根據美國心臟病研究權威的報告指出,男性勃起障礙是心血管疾病出現臨床併發症前的一個前驅症狀,及早因為勃起障礙就醫大多可以發現一些潛在的內科疾病,而同時治療內科疾病才能讓勃起功能獲得充分的發揮。

 

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本文摘自世茂出版《健康殺手:末梢血液循環障礙》一書,

 

以上內容獲《世茂出版.愛閱讀,就是我的Style》授權刊登,非經授權,禁止轉載。

 

封面圖片出處:POJ THEVEENUGUL / shutterstock

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