天氣熱中暑怎麼辦? 中醫師親授在家刮痧秘訣

責任編輯: 林暐鈞 / 分類: 民俗療法

每日健康/採訪報導 林暐鈞

「好熱喔,我要中暑了!」夏天一到,有著好天氣,能夠一家齊出遊,共造美好回憶,但是除了越曬越黑之外,『中暑』的機率也大大增加。解決中暑很好的辦法就是刮痧,對此,周宗翰中醫師提醒,刮痧有些地方不能夠觸碰到,以免釀下大禍。此外,他也分享了一些刮痧的訣竅,讓大家能夠在家裡也能自助刮痧,緩解中暑。

在刮的時候,有些部位要稍微注意

通常刮痧時,刮的部位大都以後頸為主,需注意的是此部位有個胸所乳突肌,而胸所乳突肌的前面切忌不可以刮痧到,以免破壞頸動脈,釀下大禍!周宗翰也提醒,刮痧一定要等5-6天痧退後,才能再進行第二次刮痧。

如何判斷是否中暑?

炎炎夏日,怎麼分辨自己的不舒服是否是『中暑』,可以先打開大拇指,在兩中間的印堂處反覆搓揉就能明白。若是有中暑,則會有紅紅的痧點產生,代表經絡有瘀積出不好的物質,也代表已經中暑了,可採刮痧來緩解。

中暑如何在家自助刮痧?

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周宗翰中醫師說,以中醫正確刮痧來說,要從『風池穴』開始

想在家裡緩解中暑的不適,周宗翰說,以中醫正確刮痧來說,要從『風池穴』開始,刮痧時,潤滑油建議要塗得均勻,慢慢地以單向性由上往下、由內往外刮痧,切記勿來回刮。刮痧期間會經過小腸經、膀胱經、膽經,打通經絡,讓肩頸放鬆。可以刮到肩胛骨處的『天宗穴』,緩解肩膀痠痛、乳房痛、胸痛、乳汁分泌不足等問題。

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肩胛骨處的『天宗穴』,緩解肩膀痠痛、乳房痛、胸痛、乳汁分泌不足等問題

其中,還有一個很重要的地方,叫做『大椎穴』,位於頸部接近上背部處,改善五勞虛損、肩背痛、哮喘、頭痛、感冒、嘔吐、中暑及失眠。若是肩頸特別痠痛者,可從大椎穴處由上直下刮至腰部,有效緩解痠痛不適。

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孕婦可以刮痧嗎?

身為孕婦,必須時刻小心危險,以免殘害尚未出生的寶寶。周宗翰指出,孕婦可以刮痧,但是力量不能夠太大,並且必須避開肩膀的肩井穴,因為這個穴道如果刮到的話,會動到『胎氣』,因此孕婦請刮後背即可。

如何幫小孩刮痧?

至於小孩的部分,建議讓小朋友趴著,以捏擠的方式,由下往上捏,痧點就會慢慢出來。

頭痛該刮哪裡?

如果是以肩頸僵硬導致的頭痛,先塗抹潤滑油,用刮痧的方式舒緩後頸部的肌肉,可讓血液或得通暢,上流回到腦部,改善『頭痛』。

 

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刮痧別用銅板啦!中醫師親授刮痧秘訣

 

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周宗翰中醫師說,以中醫正確刮痧來說,要從『風池穴』開始

想在家裡緩解中暑的不適,周宗翰說,以中醫正確刮痧來說,要從『風池穴』開始,刮痧時,潤滑油建議要塗得均勻,慢慢地以單向性由上往下、由內往外刮痧,切記勿來回刮。刮痧期間會經過小腸經、膀胱經、膽經,打通經絡,讓肩頸放鬆。可以刮到肩胛骨處的『天宗穴』,緩解肩膀痠痛、乳房痛、胸痛、乳汁分泌不足等問題。

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肩胛骨處的『天宗穴』,緩解肩膀痠痛、乳房痛、胸痛、乳汁分泌不足等問題

其中,還有一個很重要的地方,叫做『大椎穴』,位於頸部接近上背部處,改善五勞虛損、肩背痛、哮喘、頭痛、感冒、嘔吐、中暑及失眠。若是肩頸特別痠痛者,可從大椎穴處由上直下刮至腰部,有效緩解痠痛不適。

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孕婦可以刮痧嗎?

身為孕婦,必須時刻小心危險,以免殘害尚未出生的寶寶。周宗翰指出,孕婦可以刮痧,但是力量不能夠太大,並且必須避開肩膀的肩井穴,因為這個穴道如果刮到的話,會動到『胎氣』,因此孕婦請刮後背即可。

如何幫小孩刮痧?

至於小孩的部分,建議讓小朋友趴著,以捏擠的方式,由下往上捏,痧點就會慢慢出來。

頭痛該刮哪裡?

如果是以肩頸僵硬導致的頭痛,先塗抹潤滑油,用刮痧的方式舒緩後頸部的肌肉,可讓血液或得通暢,上流回到腦部,改善『頭痛』。

 

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