肩膀僵硬
放鬆頸部周邊肌肉，促進血液循環
經常長時間維持相同姿勢，或需要坐著工作的人，容易有血液循環不良的現象，當然就容易肩膀僵硬。
如果再加上持續緊張、焦慮、煩惱，上半身容易無意識地出力，就會使得肩膀僵硬的症狀更加惡化。造成肩膀僵硬的原因除了血液循環不良，「氣」的循環不佳也可能是原因之一。
多數有肩膀僵硬困擾的人，腳底的蹠骨（腳趾下方骨頭）的部位會長繭或雞眼。即使自己覺得沒有任何症狀，但若在這個部位出現繭或雞眼，應該就是身體對於肩膀到頸部血液循環不良所發出的警訊。
這裏要注意！
此處如果結繭，除了肩膀僵硬外，也可能是由於手臂疲勞或頻尿所造成。
繪虹企業 / Via http://www.books.com.tw/products/0010703850
頸椎的反射區
★拇指滑刮
夾住腳的大拇指，用手的大拇指指腹施加壓力。像擠藥膏一樣，往指尖方向滑推出去。
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脖子的反射區
★拇指按壓＋拇指滑刮
針對腳拇指側面，以痛但舒服的力道按壓。就這樣按著，再往拇指的內側滑刮過去。
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穴位28．京骨穴
★拇指按壓
有效治療脖子痛的穴位。用拇指指腹，以痛但舒服的力道長按3秒。
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胸椎的反射區
★拇指滑刮
對腳的內側及側面部位以滑刮方式進行刺激。一邊握住腳的拇指會比較好操作。
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本文摘自繪虹企業《1天10分鐘，揉揉腳的對症按摩法： 1.8萬人的健康實證，自癒效果超驚人！5大按揉手法＋對症按摩，遠離肩頸痛、失眠、高血壓、憂鬱症等45種惱人疾病》
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封面出自jiko110
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