過敏性鼻炎?中醫師:想改善「養陰安神」最重要 每天起床多按兩穴位

責任編輯: 邱霈俞 / 分類: 體質改善

每日健康/張鐘元中醫師(懷生堂第四代傳人)、張維鈞中醫師(懷生堂第五代傳人)

 

過敏性鼻炎,首要養陰安神

陰虛陽亢的體質,對環境或食物的反應度特別高,休息和放鬆都有助於改善敏感度。生活中有兩個時段如果大腦不放空,過敏幾乎都會上身,就是吃飯和睡覺。

解決完胡先生的慢性鼻竇炎之後,接下來就要處理過敏性鼻炎了。

一般我們都認為只要打噴嚏、流鼻水就是鼻子過敏,其實真正的過敏性鼻炎是接觸到「過敏原」才引發,在國外最常見的是「花粉熱」,遇到百花盛開的季節,空氣中充滿各種花粉,如果對花粉過敏,吸入之後就會引起過敏性鼻炎。

台灣則是由於空氣汙染,或季節轉換,尤其是濕度變得很大的時候,塵蟎生長快速,許多小朋友接觸到就會開始出現鼻塞、打噴嚏、流鼻涕,甚至眼睛發紅、發癢、流淚。

從接觸過敏原到發作的時間通常只有幾分鐘,一般不會超過幾個小時。發作時所流出來的鼻水是很清澈的,和鼻竇炎那種黏稠鼻涕顯然有區別。

︱ 睡不好又頭鈍鈍,過敏性鼻炎痛苦誰人知 ︱

過敏性鼻炎最大的痛苦是會影響睡眠,因為鼻塞無法好好入睡,隔天頭昏腦脹,專注力變得很差,以至於影響課業學習和工作能力。由於長期鼻塞缺氧,加上睡不好,自律神經失調,又造成免疫力下降,導致身體對抗感染的功能降低,變得容易感冒,或發展成為「慢性鼻竇炎」。所以過敏性鼻炎和慢性鼻竇炎常常混雜在一起,而過敏性鼻炎才是引發一切的根本病因。

過敏性鼻炎不只影響鼻子而已,也容易合併氣喘、過敏性結膜炎或異位性皮膚炎,甚至還使很多小朋友產生了「過動」現象,這些都是極為難治的毛病。

在外觀上,因為鼻過敏的關係,眼睛周圍的血液循環也不順暢,造成黑眼圈,甚至出現眼袋,胡先生就是這樣,很多人以為他是喜歡熬夜,其實是被鼻子過敏所拖累。

︱ 中藥調理加足夠休息,降低過敏機率 ︱

前面曾提到我請胡先生去檢驗過敏原,但檢驗結果他說非常奇怪,過敏項目如塵蟎、花生,他很確定碰到了的確會引發過敏,但有些他也確定會過敏的,例如蒜頭、韭菜、芝麻卻沒有出現在名單上。

而精密的檢查為何檢驗不能百分之百準確?這是因為會發生過敏,一是過敏原的強度夠強,例如三價比一價強。二是我們身體對過敏原的反應度。

我們身體的反應度不是固定的,在不同的情況下會有一些變化,例如過敏原檢驗出來強度很大,但碰到時卻沒事,原因就在於身體的反應度很低,也就是說,過敏反應被身體抑制下去了,所以當事人完全沒有感覺。那要如何讓身體對過敏的反應度降低呢?

◎1陰虛體質要用中藥調理

第一就是要改善「陰虛陽亢」的體質,因為這種體質的反應度特別高,不只對過敏原,就連對燥熱的食物也會有很大反應,一碰到就容易打噴嚏、鼻塞、流鼻水,雖然發作時間很短暫,不像過敏性鼻炎要一兩個星期,但這就代表身體的反應度太高。此種陰虛的易感體質可用中藥來調理。

◎2要多休息,別過度消耗精、氣、神

第二就是要「多休息」。過度忙碌容易造成陰虛體質,也會大量消耗精、氣、神,讓身體的敏感度加劇。現代人真的太忙了,學業、事業、家庭、人際各方面,都讓我們終日不得閒,如果很多事放不開,無形中給自己很多壓力,最後身體都會變得非常敏感。

︱ 休息足夠,放鬆得法,過敏好一半 ︱

而有些人明明就可以過著輕鬆自在的生活,但成天想東想西,擔心這煩惱那,還不時讓一大堆無意義的事情卡住自己,一刻也不得清閒。殊不知大腦使用過度會「耗陰」,形成陰虛陽亢體質,若還不知休息,隨後會「耗氣」、「耗血」、「耗精」,一路消耗下去,最後身體變得極端敏感,百病叢生。如果再加上老是吃得太飽、吃得太快,或是隨便亂吃,還會衍生出各種奇病、難病和怪病,日子就真的不好過了。

所以,休息和放鬆都有助於改善身體的敏感度,尤其是吃飯和睡覺兩個時段一定要絕對放空。如果覺得很難做到常常放空,至少要能做到每兩個小時強迫自己「暫時」清除大腦雜念兩分鐘,這段時間閉眼放鬆做深度腹式呼吸,並告訴自己這兩分鐘是「真正做自己,為自己人生而活」的時間,讓身心進入暫時的舒緩狀態,這樣對改善敏感體質會非常有幫助。

胡先生回去之後有認真聽我的建言,加上服藥,一個月就覺得身心舒暢,睡眠大好。

良好的睡眠就是在「養陰」,這是改變陰虛體質的第一步,也是改善身體敏感度的首要任務。

接下來的兩三個月中,胡先生偶爾還是會不小心吃到過敏的食物,卻很驚喜的發現,自己竟然沒有出現過敏反應!

胡先生說:「真的身心靜下來之後,身體的敏感度也下降了。而且,家人都說我個性變得比較不急躁,彼此相處更融洽,人際關係也改善了,真的是收穫滿滿。」

生病,雖說是身體上的問題,但其實心理層面的影響更大。心理影響生理的結果,在此可見一斑。

改善過敏性鼻炎的兩大穴位

✤ 每天早起時,先將兩手搓熱,再按壓迎香穴和印堂穴各三分鐘。

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迎香穴:兩側鼻翼外緣,與法令紋的交叉處。

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印堂穴:在額部,當兩眉頭之中間。

 

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本文摘自幸福文化《五代中醫救命之方:保心臟、斷焦慮、抗血糖、去肝炎,急慢症實證病案大解析》,

 

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封面圖片出處:Khaoniewping / shutterstock

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