生活緊張,覺得喘不過氣嗎?一定要嘗試神奇的「日式指壓」,減少焦慮和壓力!

(Source:remedydaily)
 
根據國外網站《remedydaily》的報導,日式指壓是一種已經使用了幾百年,用來遏制壓力和焦慮症狀的按摩方法。
 
英文「Shiatsu」這個名詞來自於日語,意思是「指壓」。此方法的重點在於將壓力施加到身體的關鍵部分。
 
仔細閱讀,並看看如何使用這個方法按壓。 

減少焦慮

(Source:remedydaily)

焦慮使人難以專心工作,導致睡眠品質不良。用這個方法按摩手部的人表示,他們能夠更快入睡和保持睡眠良好。

 
減少壓力
(Source:remedydaily)
 
壓力會影響到你解決問題的能力,讓你難以完成每日該做的工作。這個方法能緩解壓力,你就可以快速又有效地回到原本的生活了。 
 
3點減輕壓力

影片中,河村恭子小姐指出有三個方法可以減輕壓力。重點部位分別是:
 
臉部—用兩支手指按壓你的鼻樑兩側,持續按一分鐘,作深呼吸。
 
手掌—握拳,然後按壓你手指觸摸到的區域。  
 
腳部—輕輕按壓你的大腳趾和二腳趾之間的區域。


想知道如何實際操作,請觀看下面的影片。
 
↓↓↓點擊圖片即可播放影片↓↓↓
 
 
 
原文出自:remedydaily
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