（source:Remedy Daily）
根據美國哈佛大學進行的一項研究，人體沒有得到足夠的水，就可能會導致包括注意力不集中、肌肉酸痛以及口臭的結果。
以一個68公斤的人為例子，每天至少要喝3000毫升的水。事實上，如果你常喝飲或咖啡等，不但不會為你補充水分，你可能需要補充更多的水分。如果你平常吃的是重口味，你也要補充更多的水分。波士頓的營養學家建議，不要等到你覺得渴了才喝水。
雖然有喝水總比沒喝水好，但是還是建議你喝溫開水，這麼做的原因，不只是解渴和補充水分這麼簡單而已。
喝溫水的好處：
- 提高新陳代謝
早上一杯溫開水，提高你一整天的代謝率。 - 舒緩經痛
溫水會增加血流量，有助於放鬆肌肉達到全身舒緩的效果。 - 增加免疫力
溫水會促進血液循環，減少鼻子和咽喉的黏液，讓細菌較難附著在黏液上造成發炎或感冒的症狀。 - 幫助消化
常常消化不良的話，記得空腹的時候多喝溫開水，幫助腸胃蠕動。 - 自然排毒
溫水是一個偉大的天然解毒劑。它不但提高體溫，還能促進血液循環，幫助您的身體自然透過流汗排去身體的廢物和雜質。
水真的比任何食物都還要神奇。從現在開始，趕快傳給家人和朋友，一起督促彼此早上一定要喝一杯溫開水！這麼一來，大家都大幅增加健康的機率，而且身心愉悅～～一舉數得呀！
原文出自:Remedy Daily
