消暑消脂必喝!只靠這一杯,便秘好了、小腹也沒了|每日健康 Health

責任編輯: 廖思涵 / 分類: 養生食譜

(黃甜椒、鳳梨、紅蘿蔔皆富含維生素C和胡蘿蔔素等抗氧化物,能促進新陳代謝、幫助身體排除多餘脂肪和毒素,並有預防便祕的效果)

人類智庫 / Via  《降血脂全食物密碼》

每日健康/何一成(書田診所家醫科主任)

 

清腸消脂養生飲品

高纖蔬果汁、穀漿、豆漿,是現代人最快速的清腸消脂飲品,添加藥草的茶飲,芳香宜人,促進循環、強化代謝,成效卓著。


甜椒鳳梨汁

抗氧化+促進代謝

材料

紅蘿蔔100克,黃甜椒20克,鳳梨50克,冷開水120c.c.

調味料

蜂蜜1小匙

作法

1 蔬果洗淨;甜椒去籽,切條;紅蘿蔔、鳳梨去皮,切塊,泡鹽水約10分鐘。

2 將所有材料和蜂蜜放入果汁機中打勻即可飲用。

為什麼甜椒鳳梨汁能消脂排毒?

黃甜椒、鳳梨、紅蘿蔔皆富含維生素C和胡蘿蔔素等抗氧化物,能促進新陳代謝、幫助身體排除多餘脂肪和毒素,並有預防便祕的效果。

作者簡介

書田診所家醫科主任 
何一成醫師


現職:
書田診所家醫科主任

學歷:
國立陽明大學傳統醫藥研究所碩士
國立陽明大學醫學系
中華民國醫師高等考試及格

經歷:
台北榮總醫師
衛福部台北醫院家醫科總主任
衛福部桃園醫院家醫科醫師
世界抗衰老醫學會會員

代表著作:
《吃對食物降血脂》
《降血脂吃出健康守則》
《8週降低膽固醇食療事典》
《降膽固醇這樣吃效果佳》
《高血壓就要這樣吃》
《降血壓全食物密碼》
《吃對食物降血壓》
《降低高血壓保健食譜》
《8週降低高血壓食療事典》
《降血糖全食物密碼》
《吃對食物降血糖》
《糖尿病就要這樣吃》
《8週改善糖尿病食療事典》
《糖尿病疑惑10大名醫解答》
《不生病就要這樣吃》等

本文出自《降血脂全食物密碼》,內容由人類智庫獨家授權每日健康刊登,禁止任何形式之轉載與抄錄。

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