腸胃功能不佳,常常消化不良、食慾不振?中醫:按4穴位能改善

責任編輯: 邱霈俞 / 分類: 穴位按摩

每日健康/林舜穀(臺北市立聯合醫院仁愛院區 中醫科主治醫師)

 

穴位按摩助消化

如果腸胃功能不佳,消化不良而引起的食慾減退,可以在飯後幫忙按摩腹部的中脘、大橫、氣海、關元穴;這四個穴都在肚臍周圍。

◎由肚臍往上垂直移動可以接到胸骨的最下端,這條線的中點就是中脘穴

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◎肚臍往下三寸,四指併攏寬度是關元穴的所在

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肚臍往左右兩邊各四寸是大橫穴,順時針按摩,順序為:右大橫穴、中脘穴、左大橫穴、氣海穴,這四個穴位可以幫助腸道蠕動及消化,想要促進消化,增進食慾,可以用手掌心或以右手輕輕握拳按摩,一般我會建議吃飯前跟吃飯後可以各按摩30圈。

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本文摘自大塊文化《中醫師看診失智症》,

 

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封面圖片出處:solar22 / shutterstock

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