【中醫食療方】健脾、祛濕、顧腸胃一「粥」搞定 

責任編輯: 邱霈俞 / 分類: 食補藥膳

【每日健康/名醫專欄:郭大維,扶原中醫診所總院長】

 

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益氣健脾【四神健脾粥】

現代人工作壓力大、生活緊湊、飲食不正常,容易造成腸胃不適,今天跟大家分享中醫如何透過食療以及穴位按摩來舒緩腸胃不適,趕快分享給身邊腸胃不適的家人朋友吧!

【四神健脾藥粥】

作用:健脾袪濕、和胃除濕止瀉、調整腸胃功能。

材料:茯苓5錢,白朮3錢,山藥5錢,薏仁3錢,芡實3錢,蓮子4錢,木香2錢。白米50克、鹽少量。

可以幫助益氣、健脾、養胃、祛濕。適用於胃食道逆流脾胃氣虛者,但是如果你有便秘的問題,就不適合這道粥品喔!

穴位按摩

【足三里穴】

正坐垂足,從脛骨頭上緣沿著脛骨往下量取三寸(約四個指幅) ,再由此處向脛骨外側取約一寸 ,有一隆起的筋,按之則筋分開,其溝中此穴即是足三里穴。常按可治療腸胃疾病,增加抵抗力。

【合谷穴】

位於虎口,以一手的拇指掌面之指關節橫紋,放在另一手的拇指和食指間的指蹼緣上,屈指當拇指尖盡處為合谷穴,常按可治療腸胃疾病,增加抵抗力。

 

本文經扶原中醫診所 – 郭大維中醫師授權刊登,未經許可請勿轉載。

 

封面圖片出處:郭大維中醫師

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