【回春減肥法】月減11公斤?「美魔女」不告訴你的秘密,通通都在「這一杯」!|每日健康Health

隨著年齡逐漸增長,身體的代謝機能也跟著逐年減退,當新陳代謝變差時,你有發現身上贅肉增加的速度越來越快了嗎?以下根據韓國流行網站《istyle24》的報導內容,為您介紹效果驚人的回春減肥法: 

    不只年齡增加 肥肉也跟著增加

隨著身體老化,每日消耗的能量也會跟著降低,再加上可能飲食不均衡以及體內賀爾蒙的改變,許多原因造成肌肉量的流失及體脂肪的增加,特別是四十歲過後的女性們,會發現想要瘦下來變得越來越難。 

    「豆腐奶昔」月減11公斤?

韓國節目《拇指的帝王》的播放內容中,特別為四十歲後的女性設計了回春減肥法,關鍵就在加入「豆腐」以及其他食材的奶昔裡。

在節目中,家醫科的朴相俊(音譯)醫生指出,此減肥法的重點在於補充缺乏的賀爾蒙,以及增加不足的肌肉量;若是想要增加肌肉量便要攝取蛋白質,而豆腐便是十分優秀的蛋白質來源。

另外,節目中也公布了採用豆腐奶昔的減肥成果,一位45歲的婦人竟靠著這一杯,在一個月內體重便從76.7公斤降到65.7公斤,足足減了11公斤!

(※因個人體質不同,減肥成效也會有所不同喔~) 

    豆腐奶昔的製作方式

需要材料:

  • 豆腐四分之一塊 (100)
  • 香蕉一根或兩根 (100)
  • 低脂牛奶100毫升
  • 原味優格一個

將材料準備齊全後,一起放入果汁機攪拌即可。

 

各位媽媽們,若是一直都瘦不下來的話,不妨試試看這方法,說不定效果會得到意料之外的好結果也說不定喔!

 

參考資料:istyle24 

封面圖片出處:pixabay 

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