忽胖忽瘦、代謝失調都是胰島素在作亂!減肥專家教你一招掌控食慾,讓血糖體重從此乖乖聽話|每日健康 Health

責任編輯: 廖思涵 / 分類: 消脂妙招 / 瀏覽數: 0

(造成胰島素過高的最大元凶就是「精緻澱粉」,也就是我們每天所吃的白米飯、白麵粉食品等)

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肥胖是一種惡性循環

為什麼現代人都喜歡「多吃,少運動」卻不喜歡「少吃,多運動」,搞到自己身材很肥胖?

其實「多吃,少運動」背後最大的原因就是「你的代謝失調了」!正是因為代謝失調,才會導致肥胖的後果

「代謝失調」的影響就如同「滾雪球」一般,你的食慾會越來越好,食量越來越大,而且特別喜歡高糖、高脂、高熱量的食物(三高飲食),同時,你會越來越喜歡窩沙發,動都不想動(還遑論運動);一旦開始肥胖,身上脂肪過多以後,脂肪也會加入戰局,導致代謝失調的狀況會更嚴重。

代謝失調的「滾雪球效應」會讓肥胖進入一種「惡性循環」,一旦肥胖就很難回頭,肥胖的根本原因既然來自身體的代謝失調,許多減肥方法卻選擇「讓你少吃」或「燃燒脂肪」,甚至「讓你多拉」,於是許許多多傷身的減肥藥與減肥產品紛紛出籠,這些產品都是直接刺激神經中樞(交感神經),也因此搞出了一大堆的副作用,包括:心悸、血壓狂飆、失眠、冒冷汗,甚至心肌梗塞;有些產品則是讓你狂拉,失掉水分「體重」當然會掉下來,脂肪則是文風不動;這些方法的共同點就是「身體代謝依然失調」。

根據最近發表在「美國心理學家」期刊的一篇號稱全球最大規模的減肥研究報告,節食減肥對於大多數的人根本無效!

還有更多的減肥報告指出,高達百分之九十五的人減肥後都會復胖!


都是「胰島素過高」惹的禍!

胰島素過高會讓身體變成「肥胖體質」,因為胰島素過高除了會引發強烈食慾,同時還會阻斷身體脂肪的燃燒利用,這兩大效應合併構成「肥胖體質」現象;那到底是什麼原因會導致胰島素過高?

造成胰島素過高的最大元凶就是「精緻澱粉」,也就是我們每天所吃的白米飯、白麵粉食品等

長期食用精緻澱粉就會使得血中胰島素持續偏高,形成所謂「低血糖效應」,血糖一旦過低,人體為了保護珍貴的大腦,會立即啟動強烈的食慾,通知身體進食以拉高血醣;所以,這樣的低血糖效應會引發強烈的饑餓感;形成所謂的「慢性飢餓」效應!

這就是為什麼血中胰島素過高就會引發強烈的食慾的原因!這種「慢性飢餓」效應會導致你的飲食完全失控,飲食熱量垂直上昇,更容易肥胖;肥胖以後,肥胖體質會更嚴重,進入典型的惡性循環,體重從此無法回頭!

除了糖尿病(第二型糖尿病)、高血壓、腦心血管疾病、癌症、高血壓、高血脂症外,肥胖還會引發其他許多的肥胖併發症,目前醫學界已經歸納出與肥胖有關的其他疾病種類,包括:睡眠呼吸終止、不孕症、痛風、退化性關節炎、脂肪肝、膽結石等;最新的醫學報導,孕婦生產的死亡原因有一半是因為肥胖造成的

總之,胖了就很不健康! 現在醫學把糖尿病、腦心血管疾病、高血壓、乳癌、大腸癌、前列腺癌等說成是「肥胖併發症」,其實最正確的說法應該稱做︰「高胰島素後遺症」!

因為連肥胖本身也是「高胰島素後遺症」!

總之,通通都是「胰島素過高」惹的禍

 

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原文出自:博客來

本文摘自博思智庫矯正代謝不生病:拒絕高胰島素,遠離肥胖、三高、慢性病!

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