濟陽式飲食大公開!40歲後就該這樣吃:不變老、不發胖、不生病,還能杜絕8成癌細胞|每日健康 Health

責任編輯: 廖思涵 / 分類: 身體護理

(四十歲開始變年輕的飲食方法,就是濟陽式飲食習慣。規則只有三點,實行之後最快一個星期身體就會出現改變)

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四十歲起「戰勝老化」最確實的方法

四十歲左右,身體的代謝率開始溜滑梯。

忽然變胖、容易疲勞、經常感冒,各種症狀都有,而這些都是代謝緩慢所造成的老化現象

 

「不變老、不發胖、不生病」的濟陽式飲食習慣

四十歲開始變年輕的飲食方法,就是濟陽式飲食習慣。規則只有三點,實行之後最快一個星期身體就會出現改變

例如,容易疲勞的人,可以實際感受到「晚上睡得好,身體變輕鬆」。這種飲食方式是根基於,十多年來我所進行和指導癌症患者的飲食療法。

我擔任消化道外科醫師四十多年,曾經操刀包含癌症在內超過兩千例的手術。從這些治療的經驗中,我發現罹癌的人有共通的飲食習慣,就是「肉食為主、蔬菜不足、鹽分過多」。

簡單來說,擺脫癌症體質的飲食療法,就是提高代謝的療法,一共有八項原則。

1限制鹽分——盡可能幾乎無鹽

2限制動物性蛋白質及脂肪

3大量攝取蔬菜水果

4主食為糙米或胚芽米,並攝取薯類和豆類

5食用優格、菇類、藻類

6食用蜂蜜、檸檬、啤酒酵母

7油品使用橄欖油、麻油、菜籽油

8飲用天然水

我指導患者以半年到一年期間為目標,嚴格遵守這八項原則。

十多年來,治療的實績已超過四百例,總計六成半的人有效

在飲食療法容易奏效的乳癌、前列腺癌、惡性淋巴癌,則有七到八成的比例病灶會消失

 

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原文出自:博客來

本文摘自如何出版社40歲起,飲食一定要改變:避免身體糖化的食物配對圖解

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