肌膚不防曬 恐加速老化甚至癌病變
陽光乃美容之大敵！尤其是紫外線中的UVA除了會讓皮膚曬黑之外，UVB還可能導致皮膚老化甚至皮膚癌等病變。因此防曬不僅是為了愛美，更是維持皮膚健康的重要工作，要預防皮膚老化以及減少皮膚癌出現，最簡單最重要的方法，就是防曬。然而，想要防做好防曬，可得要好好認識防曬產品，而且要用對了才有效。
紫外線大敵 有UVA還有UVB
奇美醫學中心皮膚科主治醫師侯源裕表示，紫外線是指陽光中波長200至400nm的光線，可分為長波紫外線（以下簡稱UVA）波長320至400nm、中波紫外線（簡稱UVB）波長280至320nm及短波紫外線（簡稱UVC）波長200至280nm。UVA穿透力最強，到達地表的量是UVB的100倍，可造成曬紅、曬傷，並可加強UVB對皮膚的傷害力，可穿透至真皮層，是皮膚老化的主因。UVB致癌性最強，曬紅及曬傷作用為UVA的1,000倍。UVC則可被臭氧層所阻隔。
一年四季都要防曬 避免紫外線的危害
選擇適合自己的防曬品後，接下來就是防曬品的正確使用方法。侯源裕醫師指出，一般人認為陰天或在室內不用防曬；其實不管晴天雨天、春夏秋冬、室內室外，紫外線是無所不在的，尤其是UVA穿透力強，可以穿透雲層及玻璃窗，所以防曬品必須每天使用。日常保養，使用SPF15即可，日曬之前30分鐘擦，效果較佳，應每隔3小時再擦一次。
若外出戶外活動或尤其少數對光敏感膚質的人，則可以考慮使用較高防曬係數的產品；使用防曬品時，使用較低防曬係數的產品常補擦的效果，會比使用高防曬係數卻不補擦的效果來得好。游泳時宜使用防水性的防曬產品，而洗臉後或流汗過多時，應再多擦一次。
侯源裕醫師進一步指出，紫外線可導致皮膚癌、皮膚老化、曬傷、黑色素沈澱及導致黑斑、雀斑等之惡化外，日光也會讓皮膚老化速度加快10倍。紫外線的傷害是日積月累的；據統計，在20歲以前所接受的紫外線量，佔一生中紫外線曝露總量的50～75％。從小防曬可降低皮膚癌發生率一倍以上，所以小孩也要防曬。
防曬要徹底 係數要認識
所謂防曬係數(Sun Protection Factor，簡稱SPF)，為防曬功能的指標。侯源裕醫師說，防曬係數SPF是針對UVB而訂。例如，原本10分鐘會曬紅的人，使用SPF15的防曬品，可讓皮膚被曬紅的時間延長15倍，所以是10×15＝150分鐘，使用SPF50，則可延長為50倍即10×50＝500分鐘。
UVA會造成皮膚曬黑，目前並沒有一致的UVA防曬係數，侯源裕醫師表示，防曬產品上常以PA值(Protection Grade of UVA值)，亦即對UVA防禦能力的標準表現，再以延缓肌膚晒黑時間2-4倍(PA+)、延缓肌膚晒黑時間4-8倍(PA++)與延缓肌膚晒黑時間8-16倍(PA+++)等三級表示其防曬強度，+號越多保護的指數就越高。理想的防曬產品應是SPF25&PA+++。此外，防水或抗水(Water resistant)是指在水中可維持40分鐘以上，而完全防水(Water proof)則可維持80分鐘以上。
對臉上有黑斑或希望皮膚白皙的人而言，防曬更是不可缺少。至於防曬的原則除了儘量避開中午的太陽（上午十點到下午三點）外，外出時應多戴帽、撐傘、穿著薄長袖衣服及養成使用防曬霜的習慣。
【本文出處，更多內容請上《健康醫療網》、《健康醫療網粉絲團》，未經授權，請勿轉載！】
封面出自：shutterstock
