超過210萬患者飽受頭痛之苦!快跟著日醫靠這樣喝水、吃薑片、喝好油逆轉爆頭危機|每日健康 Health

責任編輯: 廖思涵 / 分類: 自然療法

(曾被重度頭痛困擾的日本營養學名醫‧井奧昇志完整公開個人預防慢性頭痛的6個生活習慣)

Syda Productions / Via  shutterstock

據統計,全台有超過210萬的頭痛患者。

其症狀從鬢邊咻咻叫(太陽穴抽痛)、眼窩疼痛、頭部緊繃、擴散到雙眼畏光、胸口鬱悶、嘔吐都有……

台灣更領先全球發現,18至45歲的年輕族群若罹患偏頭痛,日後發生心絞痛、心肌梗塞的風險,比沒有偏頭痛者高出1.5倍

你是不是也有這樣的困擾呢?

當你,或是身邊朋友頭痛發作時,是否恨不得想來根鐵槌敲昏自己呢? 不要再痛苦了!

頭痛這種事,生活療法勝過吃百藥

能為你根治頭痛的,不是方法,而是生活態度!

曾被重度頭痛困擾的日本營養學名醫‧井奧昇志完整公開個人預防慢性頭痛的6個生活習慣!

‧喝水

含水:

把水含在口中使水溫接近體溫

咬水:

混合水與唾液,幫助身體吸收

分段喝水:

每1.5小時補充200ML

‧吃薑祛寒

薑片、薑粉:

擴張血管、溫暖身體

‧少吃含糖食物

‧避開三白食物

‧攝取好油

‧享受空腹……

跟著營養學醫師這樣做,擺脫30年頑固頭痛!

 

三采文化 / Via  http://www.books.com.tw/products/0010707209?loc=P_007_012

原文出自:博客來

本文摘自三采文化祛寒、吃薑、有技巧喝水,Dr.井奧這樣做,擺脫30年頭痛

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