血管洗個澡,健康活到老:只要搭配「淨血三寶」血管若乾淨,身體自然好!

﹝原文標題:血管洗個澡,健康活到老!每天"洗"1次,血管乾淨,99歲都不老!﹞


青春常在,永遠十八。這個是很多人的追求吧!

但是真正實現的卻沒有幾個人,近年來越來越多的人死於心腦血管疾病,心腦血管疾病越來越年輕化。

很多人可能外表是20歲,可是體內血管已經80歲了,老態龍鍾命不久矣。

那麼想要年輕該做些什麼?小編告訴大家:想要年輕,就要經常給血管洗洗澡!每天"洗"1次,血管乾淨、99歲都不老!

 

血管老化的4大原因千萬別錯過

1壞心情傷血管

瑞士專家最近證實,精神壓力可引起血管內膜收縮,加速血管老化,增加心源性猝死的風險。

2運動少,血管垃圾多

長期不運動,血管內的垃圾會逐漸累積,形成硬化斑塊這個“不定時炸彈”,還會影響到毛細血管供血,並且隨時可能被引爆。

3餐餐大魚大肉,血管容易堵

常在外面應酬,餐館裡的菜餚多用“高油、高鹽、高糖”,導致血管裡的脂肪越來越多。

4一天兩包煙,血管易“中毒”

“吸煙是導致血管發生故障的元兇之一,哪怕你身體再好,一天兩包煙,也肯定會給血管留毒,讓它一天天脆弱下去”。

 

血管健康與否決定我們身體是否健康,因此想要青春永駐首選要讓血管年輕,那麼如何給血管洗澡呢?

血管洗個澡,健康活到老每天洗1次,血管乾淨、99歲都不老!

這3種食物給血管洗個澡

♫黑豆——血液循環催化劑

黑豆是一種神奇的食物,可以幫助血液循環。

這都要歸功於黑豆中所含有的花青素,它對於血液有良好的保健作用,而且極其容易被人體吸收,效果不可小視。

紫色的食物都很好,比如桑葚。

♫蕎麥麵——強韌血管

蕎麥的營養那是相當的均衡,特有的賴氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸,被稱為不折不扣的“完美食品”

除此之外,蕎麥中還含有血液循環所必需的維生素B1,促進代謝的維生素B2、膽鹼,以及菸鹼酸等物質。

這些營養成分可以改善淨化血液、強健血管

♫高麗菜——血管更加有彈性

高麗菜對於血液健康可說得上是絕對功臣,其除了會有維生素C、鉀、鈣、膳食纖維之外。

高麗菜還具有強抗氧化活性的異硫氰酸鹽,以及稀有的維生素U和維生素K,保護血管黏膜,加速血液循環,讓血管更加堅固、有彈性

運動給血管洗澡

生命在於運動,運動可以很好的鍛煉血管,提高血管運輸血液的能力,延緩血管的病變,使血管更年輕。

名醫池谷敏郎以他行醫多年的經驗發明了一套體操,動作簡單,不需要任何器材,每次1分鐘就能達到健身,降低血管年齡,並能有效預防心血管疾病。

這套操就叫:原地小跑步體操

這是池谷敏郎耗時30年心血所發明,只要一點時間、空間便能進行的簡單運動。

做法:

首先放鬆肩膀,手臂自然擺動,但腹部需用力挺著,腳尖墊起來,用跑步的方式,原地小跑步。一天3次,每次1分鐘。

功效:

進行原地小跑時能血液循環會加速活化,製造出能夠修復及擴張血管的一氧化氮,能夠有效預防動脈硬化、心肌梗塞等疾病

喝水給血管洗澡

上班一族經常忙起來忘記喝水,這是不好的現象。

水是身體的重要組成部分,水可以清醒身體,也是清洗血管的一大法寶。

喝水可以降低血液的黏度,減少血小板在血管壁上的停留,避免血栓的形成。

從而擁有年輕乾淨的血管。還可以減少血液內毒素的停留,使血管更健康。

睡眠給血管洗澡

睡眠是第一大長壽運動,充足的睡眠不僅僅可以擁有清醒的大腦,還可保護血管。

睡眠讓血管放鬆,上班族在工作時,動腦和動手都需要血管不停的運輸血液,血管處於緊張收縮狀態。

睡眠可以血液內毒素,睡眠是最佳的排毒時刻,可減少血液中毒素在血管壁上的沉著,保護血管不老化。

充足的睡眠降低膽固醇,避免血管壁內的“垃圾”沉澱。

給血管洗個澡,是年輕血管的開始!

食物、運動、喝水、睡眠都是給血管洗澡的方式,不必花費太多的資金。太多的時間,從現在做起,您會擁有更年輕的身體。

 

 

原文出處;本文經《中医艾灸》授權刊登,非經許可,禁止轉載。

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