早上起床頭一件事不是喝水!做對9動作多活10年,都怪知道的人太少了|每日健康 Health

(原文標題:早上起床黃金9分鐘,做對了多活10年!為了自己收藏好)

 

早上起床之後,你第一件事是做什麼呢?其實,我們早上起床之後有一個「黃金9分鐘」,將這9分鐘做好了,至少可以多活10 年!

 

 

兩手對搓一分鐘

治療肩痛

 

手指摩頭一分鐘

 

頭髮烏黑

 

輕揉耳輪一分鐘

 

防治耳鳴目眩

 

 

轉動眼睛一分鐘

 

提神醒目

 

拇指揉鼻一分鐘

 

防治心臟病

 

叩齒捲舌一分鐘

 

牙齒保健

 

輕按肚臍一分鐘

 

促進消化

 

收腹提肛一分鐘

促進血液循環

 

伸屈四肢一分鐘

 

防治心腦血管疾病

 

蹬摩腳心一分鐘

 

清肝明目

 

 

原文出處;本文經《中医艾灸》授權刊登,非經許可,禁止轉載。

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