shutterstock / Via https://www.shutterstock.com/zh/image-photo/young-woman-sleeping-on-bed-286235621
許多人習慣穿著衣服睡覺，但你可知道睡前脫光衣服，在床上裸睡對你更好嗎？以下是由《Care2》所報導的六種裸睡的好處，看完你就會想裸睡了！
減少失眠
睡眠時，體溫會降低，但如果你穿著襪子或長褲睡覺的話，過高的體溫會影響你的睡眠品質。如果你常常睡不好，不妨試試脫下礙事的睡衣吧！
減緩老化
當你裸睡時，較舒適的溫度與環境會讓你睡得更好，因此更促進人體分泌褪黑激素和生長激素，兩種能減緩老化的要素，同時也沒有鬆緊帶壓迫你的皮膚，造成皺紋或乾燥膚。
提升新陳代謝
當睡眠的環境較涼爽時，有助於人體將一般的脂肪轉化成燃脂率較高的褐色脂肪，避免肥胖，並降低罹患糖尿病的機率。
有助於性器官的健康
將女性潮濕、溫熱的私處透透氣有助於減少壞菌的產生；裸睡時，男性涼爽透氣的環境也能幫助睪丸分泌更健康的精子。
參考資料：care2
封面出自：shutterstock/violetblue
