睡前養成這個養命習慣,燃脂倍增、逆轉老化,起床年輕十歲!|每日健康 Health

責任編輯: 張容瑄 / 分類: 自然療法 / 瀏覽數: 0

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許多人習慣穿著衣服睡覺,但你可知道睡前脫光衣服,在床上裸睡對你更好嗎?以下是由《Care2》所報導的六種裸睡的好處,看完你就會想裸睡了!

 

減少失眠

 

睡眠時,體溫會降低,但如果你穿著襪子或長褲睡覺的話,過高的體溫會影響你的睡眠品質。如果你常常睡不好,不妨試試脫下礙事的睡衣吧!

 

減緩老化

 

當你裸睡時,較舒適的溫度與環境會讓你睡得更好,因此更促進人體分泌褪黑激素和生長激素,兩種能減緩老化的要素,同時也沒有鬆緊帶壓迫你的皮膚,造成皺紋或乾燥膚。

 

提升新陳代謝

 

當睡眠的環境較涼爽時,有助於人體將一般的脂肪轉化成燃脂率較高的褐色脂肪,避免肥胖,並降低罹患糖尿病的機率。

 

有助於性器官的健康

 

將女性潮濕、溫熱的私處透透氣有助於減少壞菌的產生;裸睡時,男性涼爽透氣的環境也能幫助睪丸分泌更健康的精子。

 

參考資料:care2

封面出自:shutterstock/violetblue