別在難瘦想哭了!中醫師推薦3杯燃脂茶,瘦身、美容、養生三個願望一次滿足|每日健康 Health

責任編輯: 廖思涵 / 分類: 減重食譜 / 瀏覽數: 0

五寶消脂茶

美白消腫+預防肥胖

材料:

荷葉60克,山楂、薏仁各10克,橘皮5克,紅棗2克,熱開水500c.c.

作法:

所有中藥材洗淨放入杯中,沖入熱開水燜泡10分鐘。

每日1劑,可連續、長期服用。

 

人類智庫 / Via  《降血脂全食物密碼》

黑木耳露

活血補血+排毒瘦身

材料:

新鮮黑木耳250克,枸杞適量,水300c.c.

作法:

1 將黑木耳、枸杞和水,放入果汁機中打勻,倒入碗中。

2 加水至喜歡的濃稠度,放入電鍋蒸熟即可。

 

人類智庫 / Via  《降血脂全食物密碼》

芝麻木耳海帶湯

預防血管阻塞+通便瘦身

材料:

海帶20克,黑芝麻5克,乾黑木耳2朵,水2杯

調味料:

鹽1/4小匙

作法:

1 海帶、黑木耳洗淨,泡軟切片。

2 湯鍋加水煮滾,放入海帶、黑木耳,轉小火煮10分鐘,加鹽調味撒上黑芝麻即可。

 

人類智庫 / Via  《降血脂全食物密碼》

作者簡介

書田診所家醫科主任 
何一成醫師


現職:
書田診所家醫科主任

學歷:
國立陽明大學傳統醫藥研究所碩士
國立陽明大學醫學系
中華民國醫師高等考試及格

經歷:
台北榮總醫師
衛福部台北醫院家醫科總主任
衛福部桃園醫院家醫科醫師
世界抗衰老醫學會會員

代表著作:
《吃對食物降血脂》
《降血脂吃出健康守則》
《8週降低膽固醇食療事典》
《降膽固醇這樣吃效果佳》
《高血壓就要這樣吃》
《降血壓全食物密碼》
《吃對食物降血壓》
《降低高血壓保健食譜》
《8週降低高血壓食療事典》
《降血糖全食物密碼》
《吃對食物降血糖》
《糖尿病就要這樣吃》
《8週改善糖尿病食療事典》
《糖尿病疑惑10大名醫解答》
《不生病就要這樣吃》等

本文出自《降血脂全食物密碼》,內容由人類智庫獨家授權每日健康刊登,禁止任何形式之轉載與抄錄。