保健食品首選!這樣吃月見草油:降三高、治氣喘,防血管等等,好處數不清|每日健康 Health

責任編輯: 廖思涵 / 分類: 養生食譜

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有益心血管保健食品

服用保健食品前應清楚認知,控制膽固醇的治本之道,在於營養均衡、適度運動,不可只靠服用保健食品。

營養補充品並非飲食生活的主角,亦不可代替藥物的作用。若決定服用,應諮詢醫師、營養師,控制好劑量,避免與已服用的藥物產生交互作用,引起副作用。


月見草油—祛脂降壓,預防動脈硬化

在西方素有「帝王萬靈藥」之稱的月見草,將其種子低溫壓榨而得的月見草油,含有約70%的亞麻油酸,及10%的r次亞麻油酸,除了對預防心血管疾病及改善女性生理痛、經前症候群有助益之外,其中所含的r次亞麻油酸,屬於Omega-6脂肪酸,這種活性強的多元不飽和脂肪酸,能調控人體的循環、免疫、生殖及皮膚系統

適量補充月見草油,能預防動脈硬化、降低膽固醇、改善高血壓與高血糖,對於風濕性 關節炎及多發性硬化症,改善氣喘、過敏、皮膚乾燥等問題,也有輔助治療的效果


保健小叮嚀

1 亞麻油酸易氧化,以膠囊包裝,並加入維生素E,可增加其穩定性。每日建議服用量為1.5∼2克。

2 多攝取含維生素B群、C及鎂、鋅的食物,更有助月見草油調節荷爾蒙的功效。

3 有荷爾蒙失調問題的乳癌患者,及癲癇患者,最好經醫師同意後再服用,使用量也要小心控制。

 

作者簡介

書田診所家醫科主任 
何一成醫師


現職:
書田診所家醫科主任

學歷:
國立陽明大學傳統醫藥研究所碩士
國立陽明大學醫學系
中華民國醫師高等考試及格

經歷:
台北榮總醫師
衛福部台北醫院家醫科總主任
衛福部桃園醫院家醫科醫師
世界抗衰老醫學會會員

代表著作:
《吃對食物降血脂》
《降血脂吃出健康守則》
《8週降低膽固醇食療事典》
《降膽固醇這樣吃效果佳》
《高血壓就要這樣吃》
《降血壓全食物密碼》
《吃對食物降血壓》
《降低高血壓保健食譜》
《8週降低高血壓食療事典》
《降血糖全食物密碼》
《吃對食物降血糖》
《糖尿病就要這樣吃》
《8週改善糖尿病食療事典》
《糖尿病疑惑10大名醫解答》
《不生病就要這樣吃》等

本文出自《降血脂全食物密碼》,內容由人類智庫獨家授權每日健康刊登,禁止任何形式之轉載與抄錄。

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