本文作者：黃佳，本文首發於丁香醫生網站（dxy.com），已獲丁香醫生授權轉載。
每次考試之前，總是希望自己的記憶力能全面爆發；每次借了別人錢之後，總是希望對方能完全失憶……
說起記憶力，大家有沒有那種「越來越記不清楚事情」的體驗？
如果有，說不定和你的生活習慣有關係哦。
經常熬夜，記性會變差？
想想經常熬夜的自己，眼淚就要狠狠落下來……
經常熬夜的人，大腦在晚上持續興奮，等到了白天，工作了一晚上的大腦也會偷懶，人自然就會出現頭昏腦漲、注意力分散及記性不好等問題。
當然了，隨著社會節奏的加快，越來越多的人過上了一種必須得連續加班的生活，如果因為工作沒辦法保證「早睡早起」，至少盡量把握好屬於自己的規律作息。
不吃早餐，記性會變差？
真是不忍心說出口……
這個說法也是真的。
晚上我們睡了，可我們的身體還忙著呢。因此，經過一晚的睡眠，身體裡的「能量」，比如葡萄糖，也消耗得差不多了，負責記憶的組織只好暫時「關閉」。
這個時候如果再不吃早餐，身體正常需要的能量得不到滿足，大腦繼續「斷糧」，面對各種外界刺激的反應時間變長，記性變差。
肥胖，會讓記性變差？
雖然不忍心，但還是得說出來：這也是真的。
有研究顯示：
長期高脂肪飲食引起的肥胖患者可能會出現失憶、認知功能障礙等問題。
看到這裡，是不是忍不住捏了捏自己肚上的肉肉，忽然明白了什麼……
使用不銹鋼容器
記性會變差？
這個說法可就不對啦。
坊間一直流傳著「不銹鋼會導致記憶力減退」的說法，究其原因主要是不銹鋼容器裡含有錳。
錳是人體必需的微量元素之一，會參與身體各項生理過程，如果長期低劑量或者短期高濃度接觸錳，確實會影響大腦功能。
但是呢！
日常使用的不銹鋼容器的極限溫度是650 ℃，超過這個溫度，材質中的錳才會分離出來，禍害我們，而我們平時熱水、做飯的溫度是遠遠達不到那個極限溫度的，也就不用擔心錳析出的事情。
有個清洗問題，倒是想提醒大家。
清洗不銹鋼容器時，不要用金屬球等尖銳的器具反覆刮擦內壁，以免破壞內壁原有的保護層，讓有害物質伺機溜出來。
早晨的記憶力最好？
「一天之計在於晨」這句話，只適用於一部分人。
有研究顯示：
大約30% 的人早晨記憶力最佳，大約30% 的人在下午記憶力最佳，他們往往在午餐之後才算是真正活了過來，大約30% 的人在晚上記憶力最佳，這群人俗稱「夜貓子」。
大約10% 的人沒有任何時間偏向性，他們似乎在任何需要進行學習的時候都能夠集中精力學習。
所以，如果你早上起來狀態不好，總是記不住東西，也不用困擾，說不定是你的能量源還沒啟動呢。
看完這篇，丁當忽然想起了那些年背過的單詞，我就說早上不宜起床學習嘛……
當然了，誰也不要來問丁當「那我怎麼知道自己哪個時段記憶力最好呢」，你自己都不知道，丁當怎麼告訴你？
（作者：黃佳）
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