為何妳總是不想要?專家:除了沒自信、性創傷,這原因才是女性性慾頭號殺手

責任編輯: 邱霈俞 / 分類: 兩性心靈

每日健康/元氣網

聯合報 記者陳韋廷╱報導

 

性欲低下是普遍令女性煩惱的問題,且影響著多數伴侶的關係,而除了睪固酮和性創傷外,醫學專家認為還有幾個導致女性「性趣」缺缺、不想愛愛的主因。

接受英國女性健康網站Healthista訪問的醫學博士亞伯姆斯,甫出版新書《與身體對話:終結疲憊的自療啟示錄》,數十年來一直在寫作與教授健康性行為的他表示,性欲低下一直是他的學生跟病人最關心的問題,而他將其定義為缺乏對性的自發欲望,包括性的想法和性幻想,並舉出以下幾個可能影響女性不想愛愛的原因,以及有助提升性欲的方法。

1.家庭或社會影響

最早影響我們性欲的,是我們成長的家庭和社會性規範。

若一個女人生長的環境,受宗教或文化影響而覺得性是不好或應對其恐懼,則可能會壓抑自身早期的性探索,且在成年後依然存在著對性的恐懼,很難動搖。

2.對自己身體信心不足

若一個女人生長在一個對性感女人長相有嚴格定義的家庭或是文化,可能會對自己身體沒有自信。妳的愛人對妳之所以感興趣,是因為妳的身體吸引著他們,像是胸部、臀部與皮膚,尤其是在一個他們所喜愛的女人身上,並不是因為妳符合完美的女性形象。

毋須擔心體重過重對性能力造成影響,研究顯示,過重或肥胖的女性跟其他女性一樣有性欲和高潮的能力。增進對自己身體信心的方法,可試著盡量一絲不掛地站在鏡子前,不要感到不自在,藉由觸碰身體每個部位來表達對它們的愛。

3.曾有過創傷或不好的性經驗

除了亂倫或性侵等性創傷外,過早發生的、受影響而發生的、不應發生而發生的、痛苦的、冷感的以及違反骨盆檢查方式的性行為,都是很多女性可能有過的負面經驗。

我們的生殖器是身體中最隱祕、最脆弱的部位。當遭受性創傷時,大多數女性通常會關閉生殖器的感覺及對性行為的情感,而若要開始治療這個問題,並培養對性本能的信任,必須只有在真正想要的時候才能做愛

4.性愛時感到痛苦

性交疼痛最常見原因為更年期荷爾蒙的改變,且較低的雌激素循環水準也會導致陰道跟外陰組織變得更薄更乾,因此更容易受傷,而這個問題可使用局部外用的雌激素來解決,但曾罹患乳癌、子宮癌或卵巢癌的女性除外。

5.睪固酮不足

雌激素與睾固酮的足夠與否,對性欲有著最重要的生理影響,前者有助於性的接受,後者則是女性性欲的主要驅動因素,增加了對性行為的渴望,並增加性興奮、感覺與潤滑度。睾固酮不足會導致性欲和快感的缺乏,而更年期婦女和失去卵巢的女性睪固酮水平較低。

6.潛在的健康問題

各種健康問題都會影響性欲,包括任何慢性疾病、甲狀腺功能障礙、慢性疼痛、癌症以及包括口服避孕藥、抗憂鬱藥和血壓藥等多種藥物。

7.壓力和忙碌

若我們關注自己的身體並培養性欲,那麼投入必將獲得回報。且研究已發現性活動可降低死亡率和疾病發生率,改善你的荷爾蒙狀況,並大大降低憂鬱症風險,而要讓性欲重新回到生活的關鍵,則是經常使用妳的身體,多多運動。

疲勞為女性性欲的頭號殺手,多花時間享受自我且增加性想法次數,更有可能更快地想再次做愛。

有趣地使用幻想,則是讓性重回生活的一種方法,讓幻想蓬勃發展是激發性欲的快速方法。

8.缺乏信任

信任是幸福與健康性生活的首要。無論情感上還是身體上,若不信任你的伴侶,很難有熱情的性生活。探索這種關係並努力建立信任,是支撐性欲的基本要素。

 

 

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封面圖片出處:Nomad_Soul / shutterstock

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