每日健康／ 毛利博 （藤枝市醫院事業管理者、藤枝市綜合醫院名譽院長）
脂聯素，修復血管的重要激素
脂聯素是一九九六年由日本研究團隊發現的激素。因被認定可以預防並改善生活習慣病中的糖尿病、高血脂症、高血壓、動脈硬化及癌症而備受注目。長壽的人身上明顯有許多此激素，可見長壽與脂聯素有所關聯。
脂聯素的分泌量，與脂肪細胞大小有關
脂聯素從脂肪細胞中分泌，但只是增加脂肪細胞，並不會增加脂聯素。脂聯素的分泌量，與脂肪細胞大小有關係。當脂肪細胞較小時，分泌量較多，而當脂肪細胞肥大化時，則會減少分泌量。
身體肥胖時，脂肪細胞會過於肥大而減少分泌量，使劣質的生物活性物質增加。反過來，太瘦也不會分泌脂聯素。也就是說，身體脂肪的平衡度，對脂聯素的分泌占有很重要的影響。
目前已知脂聯素會維護全身的血管。因為生活習慣病等造成血管出現損傷、或因為「濃稠」的血液讓血管變細時，此激素會進行修復。另外，可以預防並改善生活習慣病這點也很優秀。具體來說，脂聯素有促進糖分攝取，提高脂肪燃燒、修復血管，還有擴張血管、抑制腫瘤增殖等效果。
部分人有血中脂聯素較低的遺傳因子，該如何增加便成為十分重要的課題
此激素可透過血液檢查來測量。男性的平均值為八．三微克／毫升，而女性為十二．五微克／毫升。也就是女性血液中擁有的量比男性還高。但很可惜的是，部分人有血中脂聯素較低的遺傳因子，該如何增加便成為十分重要的課題。
減少內臟脂肪、多攝取富含鎂與植物纖維的海藻類、吃富含EPA的青魚、不抽菸等，皆可以增加脂聯素。由上述可知，目前最簡單可行，也是最為重要的方式，便是改善飲食生活以及戒菸。
本文摘自方言文化《血壓的科學健康全書：全面揭露心血管奧祕，從測量、預防到控制，遠離生命威脅》
作者：毛利博
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