根據衛生署統計，全台灣40歲以上人口，平均每五人就有一人患有高血壓，但由於高血壓的症狀容易被忽略，通常要等到其他器官出現病變才會被診斷出高血壓，因此又被稱作「無聲殺手」，而不論高矮胖瘦，甚至年齡大小，都有可能因飲食習慣、生活作息、遺傳等因素而增加高血壓的風險。
為了能隨時監控血壓的變化，全台多數家中有年長者的家庭都備有血壓計，但到底要怎樣才能正確測量出血壓？量血壓時有沒有一些禁忌或者是要注意的小細節呢？
正常的血壓
何時量血壓最好？
根據馬偕醫院的文章指出，一般可選擇上午、下午以及入睡前各測量一次，若上班族外出不方便，可以選擇早起、睡前各量一次。
量血壓的正確姿勢
用左手量？還是右手？
根據微信—健康頭條的網站指出，目前臨床上普遍還是用「右手」量為主。
健康人的左右手血壓會有輕微的誤差，約在5—10mmHg左右，甚至有20%左右的正常人，左右手差到10mmHg，這都屬於正常範圍。
由於血管本身的身理結構，右臂的血壓測量出來會略高於左手手臂，且更加接近主動脈的血壓，因此醫學上通常認為測量右臂的血壓更為準確。
最好的測量方法：兩隻手臂都測量
但需要注意的是，假如發現兩隻手臂的血壓誤差超過20mmHg，就有可能是血管病變的可能，應密集觀察，並進一步至醫院求診。
＊注意：高低血壓的判斷，通常建議在家需監測一至兩星期或長達一兩個月較有參考價值。
以上的量血壓小技巧，大家都記起來了嗎？看完別忘了分享給身邊親友，這樣量，更準確喔！
封面照片來源：Qsota
