她產後努力瘦身一年半,站上體重機那一刻卻崩潰大哭,原來要練出完美身材,第一步是丟掉「體重計」!

Instagram上的網路美女凱西(Kelsey Wells),不但擁有三十萬的粉絲,最近她曬出了三張照片,並寫下留言說「不要太在意體重機上的數字」,從三張照片中可以看出凱西身材的轉變,但眼尖的粉絲們,卻發現了一個讓人尖叫的秘密。

 

 


(source: 每日郵報,本文圖片皆來自同一出處)

 

原來第一張照片是凱西剛生產完所拍攝,當時體重約66公斤(145磅),第二張照片是生產後數個月,經過了哺乳期及努力上健身房後,凱西瘦成了55公斤,但是第三張,這張凱西看起來身材最好、最顯瘦的照片,她的體重卻是63公斤!足足增加了8公斤的體重,但她的身材卻變得更窈窕玲瓏。

 

 

凱西說這是她人生到現在為止,肌肉最多而體脂肪最低的時期,她活得比過去都還要健康,但是這之前她其實一直被「數字」困擾著,「我每天秤體重,直到有一天我覺得這個行為很不健康,於是決定再也不秤重了。」學習接受自己的體重之後,凱西將目光轉移到了「實質的身體健康」上,也就是如何訓練肌肉及降低脂肪。

 

 

她從一年半前開始每週上三次有氧課程,並做三組阻力訓練,沒想到幾個禮拜後站上磅秤讓她崩潰,不但沒瘦反而變胖了,但是丈夫告訴她不要看體重機上的數字,「要看鏡子裡面的妳自己,妳變得更瘦、更好看了,這才是真的。」對「減肥者」來說,數字只是假的。

 

 

凱西慢慢發現,雖然體重增加,但她的身型與身體的組成成份確實正在悄然改變,她發現自己能穿得下更緊的牛仔褲(當然這不是一個健康的實踐目標),而且膚色跟體能變得越來遇好,於是她決定把她的故事寫上Instagram,並且告訴所有的女孩們:

 

「不要再注意體重機上的數字了,鏡子裡的自己的樣子,還有妳身體裡的成份,這些才是真的。」

 

 

小編註:凱西所進行的「BBG」健身法,是由24歲的女性健身教練凱拉·葉欽斯(Kayla Itsines)出版的一套電子書:Bikini Body Guide, BBG(比基尼身材指南),其健身方法是結合了飲食、以及自拍檢測身材、高強度訓練,在Instagram上造成空前轟動,BBG甚至出版了應用程式APP(Sweat with Kayla),讓女性可以快速接受到正確而健康的瘦身知識,號稱是「口袋裡的私人教練」。

 

 

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原文出處:dailymail

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