40歲男頻喝豆漿，胸部狂漲D罩杯！當心兩種常見「雌激素食物」擾亂荷爾蒙，不分男女、吃之前要小心｜每日健康Health

男女進入青春期之後，第二性徵會開始發育，女生乳房開始發育、生理期報到，男性則是開始長喉結、變聲、身材變壯碩等。正常男性也會出現「暫時性乳房發育」，但多會自行消退，排除基因、疾病

(

女性化乳房

)

問題，男性乳房異常腫大也和飲食有很大的關聯性！

根據《

The Science of Eating

》的報導，以下食物是會刺激男性胸部發育：

含有飽和脂肪較多的食物或是高油高糖飲食，容易導致肥胖，在乳房組織堆積過多脂肪，造成乳房外觀上看起來增大。因此應盡量避免這類加工食品。

根據《蘋果日報》的報導，中國一名

40

多歲的男子

(

老劉

)

兩年內胸部迅速發育，一開始只以為是單純變胖所致，沒想到胸部一路長到

D

罩杯，經過醫院檢查才知道，原來是攝取過多雌激素所導致。

由於老劉平時喜歡喝豆漿，把豆漿當水喝，大豆含有高濃度的大豆異黃酮，類似女性雌激素，男性攝取過多恐會刺激乳房發育，干擾荷爾蒙、導致激素失衡。另外像是豆漿、豆腐或是以豆製品製成的產品，應避免食用過度。

治療男性「女性化乳房」主要方式為調整飲食，除了應盡量避免上述食物之外，目前因台灣人飲食逐漸西化，多以攝取「酸性食物」為主，建議可以調整成攝取

70%

的鹼性食物、

30%

酸性食物。

• 肉類

  (

  特別是施打過荷爾蒙

  )

• 蘋果

• 蘿蔔

• 櫻桃

• 黃瓜

• 茄子

• 雞蛋

• 大蒜

• 豆類

• 綠豆

• 燕麥

• 橄欖

• 番茄

• 白米

• 全穀類

• 山藥

參考資料

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